如何练出强壮的身体?

提问网友发布时间：2022-09-24 06:17

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共4个回答

热心网友回答时间：2023-09-11 23:17

有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练，身体素质就会提高了。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。科学健身，自然会拥有强壮的身体。

热心网友回答时间：2023-09-11 23:18

这个很简单只需要你天天"跑步".跑步是为了锻炼身体的各个肌肉的机能.主要是锻炼腿部的肌肉.还有可以做"府卧撑",做"府卧撑"主要是锻炼手臂,肩膀.和*的肌肉.这个还可以使肩变得更宽.还可以做引仰"卧起坐"做这个可以锻炼腹部的肌肉.还有助于肠胃的消化.刚吃饱饭最好是不要做.只要你每天坚持做下去.就可以很快达到你想要的标准

热心网友回答时间：2023-09-11 23:18

现在准备到夏天了游泳这项运动能很好的锻炼全身肌肉而且对心肺功能的锻炼也不错每周一次注意热身请在自己熟悉的地方进行这项运动

热心网友回答时间：2023-09-11 23:19

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
524
800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！

热心网友回答时间：2023-09-11 23:17

热心网友回答时间：2023-09-11 23:18

现在准备到夏天了游泳这项运动能很好的锻炼全身肌肉而且对心肺功能的锻炼也不错每周一次注意热身请在自己熟悉的地方进行这项运动

热心网友回答时间：2023-09-11 23:19

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

最新版本的手机优酷如何删除观看记录空调有老鼠味怎么办香草荚饼干的好吃做法? 香草粗糖饼干的家常做法大全怎么做好吃视香草曲奇饼干的家常做法大全怎么做好吃视香草饼干(小嶋)怎么做香草饼干的做法步骤图,香草饼干怎么做好吃 2001年出生的孩子多大了? 一个手机号不能绑定两个吗? 一个手机号可以注册两个吗手机号可以绑定两个吗? 芋头叶有没有毒,喂给动物吃。水星路由器已连接但不可上网消防工程师网课班有么? 为什么鼻子出油鬼谷子里面最经典的一句话是普洱茶放多久才好呢我家黑泰迪三个月了,体重一斤八两,肩高不到20正常吗冰冻的鸡腿..多少钱一包..一包里有几只?.. 谢谢哪里有水电改造价格明细表? 身体要怎么锻炼才强壮注射用亚叶酸钙是治什么病的? 亚叶酸钙有啥作用注射用左亚酸钙是治是什么病的注射用亚叶酸钙有什么禁忌? 麻烦问下各位，如果我要看美国的一些上市公司的招股说明书，是哪个网站？梦到军人、军犬怎么回事我想开一个生产马铃薯淀粉的生产线，但是就是不知道马铃薯淀粉的品质跟马铃薯的大小有关吗。苹果6s可以升级ios11吗 1.请写出CPU和内存的主要参数? 杭州化妆培训学校哪家靠谱杭州学美容好点的地方, 橙子的蒸法足球比赛越位规则是什么跟腱炎什么症状?会有那些的危害呀,严重吗? 跟腱炎的症状?跟腱炎是怎么引起的抽取胎儿绒毛做亲子鉴定需要多长时间,有手术刀口吗检查胎儿的绒毛查出是特纳氏综合症。是女母亲的染色体有问题还是父亲的染色体有怎么。 other后加名词复数还是单数原装墨盒型号是佳能816国产的是什么型号

首页

互助专区

登录

注册

如何练出强壮的身体?