吃点黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等等。
像我们生活中经常吃的还有很多食物都是行的。
当然了单纯的靠吃的也不一定行的。
同时也还需要多多锻炼。毕竟锻炼才能让人有一个好身体,
多做一些针对性的锻炼,如老包培元法,当然很多人嘴上说得好好的,
就是坚持不下来。所以为了我们的身体一定要坚持哦。
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