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回答时间：2022-05-02 08:14
在本次讨论中，茶被定义为从茶树（Camellia sinensis）的叶子酿造的一种饮料，该茶是灌木丛。叶子被用来冲泡红茶，绿茶，乌龙茶和白茶。这个答案不适用于凉茶。
喝茶与许多健康益处有关，包括减少死亡。2015年发表的荟萃分析对22项前瞻性队列研究进行了汇总，并进行了分析。多年来，这项合并研究对约850,000人进行了跟踪。跟踪总的茶消费量，无论是红茶还是绿茶，在控制了多种风险因素之后，将茶消费者与非消费者进行了比较。
喝茶与降低全因死亡率有关。注意到最大的益处是每天喝3杯茶，死亡减少了24％。喝茶的人心脏病更少，中风更少，心脏死亡的减少。茶如何降低死亡率？我们确定是减少死亡的是茶吗？
随机试验的多项荟萃分析证明，茶可降低血压，降低胆固醇并改善血糖。在其中一些试验中，一半的参与者被分配服用装有茶叶的药丸。另一半参与者接受了安慰剂。与安慰剂组相比，茶组的血压，胆固醇和血糖得到改善。茶与减少糖尿病的发展有关。在前瞻性队列研究中，喝茶的人患糖尿病的风险要比不喝茶的人低1/5 。
因此，茶对血压，胆固醇和血糖具有良好的作用。这些可能是导致死亡率降低的机制。
从这项研究中，您可以看到茶与多种条件下的死亡率成反比。基于类似的大型队列试验，如果您愿意，我建议每天喝2-3杯茶。
好处适用于绿茶，黑茶，白茶和乌龙茶。制作绿茶的过程导致比其他形式的茶保存更多的多酚，这可能意味着绿茶是最健康的，但所有这些茶都是健康的。
请注意，在我上面列出的研究中，包括了喝奶油，牛奶和糖的茶的消费者也包括在内，但结果仍然是有益的，因此，到目前为止，最好的证据表明，即使加入糖等添加剂，茶仍然健康。
茶有助于简化消化，可以治疗从恶心，胃部不适到腹泻等一系列问题。生姜茶是一种草药茶，在中国和印度长期以来一直用于治疗胃部不适。姜油和松果油成分有助于舒缓胃壁，防止呕吐。薄荷茶还由于高水平的抗氧化剂和薄荷醇而有助于缓解胃部不适。
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回答时间：2022-05-02 09:32
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回答时间：2022-05-02 11:06
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回答时间：2022-05-02 12:58
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回答时间：2022-05-02 15:06
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