心脏病的前兆

有心脏病的时候，都有哪些前兆呢？

心脏病在发生之前，常见的前兆包括了所谓的胸闷、胸痛、呼吸困难或心悸等等现象，这些都是大家为人所熟知的前兆；所以比较不会被误诊或是错失救治的最好时机。但仍然有一些前兆可能会被误判，比如头晕、恶心、呕吐甚至肚子痛、肩颈酸痛等等；这些前兆可能和心脏疾病是有关系的。

在大部分的心脏急症中，最常见就是心肌梗塞，而心肌梗塞可能会造成一些不典型的症状。比如上腹痛，实际上它可能是下壁的心肌梗塞，也有病人是以头晕、心律不齐来表现的，或类似的恶心呕吐、冒冷汗等现象。这种症状其实它可能不是那么的典型，但可能会有立即出现生命的危险。还有一些像恍神的现象，或是突然有点失去意识，这常常会是一些致命性心脏疾病它初期的症状。

此外，水肿或者是觉得很累、虚弱，也有可能是跟心脏病相关，心脏病其实非常广泛，从心肌梗塞、冠状动脉疾病、心律不整、心肌病变甚至最后末期到心衰竭。一般而言，所有的心脏疾病到最后就是走向心衰竭，就是心脏没有力气了；此时会全身无力，身体上的所有器官会缺氧缺血，心脏衰竭最容易表现的临床症状就是全身无力、全身水肿、夜间会突然喘、没有办法平躺等等，都是一些末期的心脏疾病的表现的前兆。

而失眠焦虑或者是有一点像流感也可能和心脏病有关系，心脏疾病会被错失或是误诊，大概就是以非紧急的症状来表现，开始会觉得它是一个精神病，但却可能真的是心脏疾病。所以失眠、焦虑、流感症状、肌肉酸痛等等，全身不对劲不太舒，有些时候心脏疾病的可能性还是要考虑在内。

心脏疾病最好的治疗方式就是预防胜于治疗，有些心脏疾病很好治疗，像心肌梗塞，但像心衰竭就没有办法治疗。有些疾病不好治疗也不好发现，一旦需要治疗还是要找专业的心脏科医师，帮你拟定病史，做一些初步的身体检查、影像的检查甚至侵入性的检查。精确的心脏病的诊断才有办法得到最好的一个治疗。心脏疾病的成因还是跟三高、不良的饮食习惯、不运动或者是抽烟喝酒等等，这些都容易产生心脏疾病。改善这些问题，就是很好的预防心脏疾病措施。

当然，要养好心脏就要从日常的饮食开始：

坚果类

坚果类食物含有对健康有帮助的维生素E、维生素B群、镁、铜、锰、硒等。尤其是维生素E，具有是良好的抗氧作用，能够防止细胞老化，是远离心脏病、糖尿病、失智症等疾病的重要营养素。 

蔬菜类

蔬菜有大量维生素、纤维质与矿物质，可以帮助身体抗氧、强化微血管并降低胆固醇，建议大家每日都要摄取120公克的蔬菜，以达到保护心血管的效果。若以生菜来看，大约是两个手掌的分量；若是熟食来看，约是放满一个手掌的分量。 

海鲜类

鱼类当中的营养素“硒”（Selenium-Se），也是抗氧化效果相当明显的物质。硒是人体必需的微量元素，可以减少自由基的产生，预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病，考量到部分宗教主之素食及特殊饮食习惯，这类营养素也可以从巴西坚果、海藻、肉类中摄取。 

肉类

肉类的蛋白质高，而蛋白质不仅能维持心脏健康，更是让心脏能够正常活动的重要营养素，但在摄取肉类时应注意分量及部位。 蛋白质高且饱和脂肪酸低的肉类，才是对心脏有益的肉类。

豆类

大豆中也富含有蛋白质，而 豆类的优点则是，比动物性蛋白质的氨基酸含量更低，因此有抑制血压上升的效果。

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