健康的五大观念

1．金钱不等于财富

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100000000000，如果我们把自己的健康比作“1”的话，“1”后面有车子、房子、妻子、孩子，等等，如果“1”倒下，对自己来讲后面的一切都等于“0”。健康才是最大的财富。明星、富豪英年早逝的大有人在，有的死于对健康的无知。

2．没病不等于健康

有的人认为自己没有病，很健康。世界卫生组织指出：世界上有20%的病人，75%的属于亚健康人，只有5%的人才是健康人。亚健康状况：到医院检查查不出有任何疾病，但总处于一种身体乏力、烦躁、失眠、心悸等不适之感，不用吃药这些感觉也能自行消失，但不能彻底消失，总是时隐时现，其实其潜在的威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性病如糖尿病、心血管病、癌症等的前兆。一些学者也把这样的人叫作“半健康人”。

3．吃好不等于营养

过去在困难时期，粗茶淡饭、野菜、饽饽，过年过节吃一回肉，40岁以上的人可能都赶上过，现在生活水平提高了，鸡、鸭、鱼、肉想吃就吃，反倒造成高血压、糖尿病、各种癌症比比皆是。有的妇女在怀孕时大吃、特吃、猛吃、傻吃，结果吃傻，造成营养过剩，婴儿生下来体重8斤、10斤，有的超过10斤，甚至达到11～12斤，有的婴儿生下来就是糖尿病。正常婴儿体重应在6斤左右。

专家讲，人得病主要因两种情况，一种是细菌和病毒感染所致，靠自身免疫力抵抗和预防；另一种是营养失衡，营养失衡包括营养不良和营养过剩，营养均衡才能健康。中国人民*总医院微量元素研究室赵霖教授提出了“吃什么和怎么吃关系着民族的命运”的问题。

人的牙齿32颗，其中20颗臼齿，用于磨碎谷物；8颗切齿，用于切断水果和蔬菜；4颗犬齿，用于撕碎肉类。臼齿、切齿与犬齿的比例为7∶1。因此人不是食肉动物，应以谷物、水果、蔬菜类为主，以肉类为辅。

4．预防大于治疗

有些人平时不注意投资保健，小病不注意，慢慢积攒成大病，最后到医院要多少钱就得给多少钱，而且现在有的医院收费不合理，高昂的医药费造成老百姓大病看不起，或倾家荡产，负债累累。如果平时注意保健和预防，保持健康，可以实现个人不受罪，家庭不受累，减少医药费。

国家“九五”攻关期间进行的一项研究表明：在疾病的预防工作上投资1元钱，就可以减少8.5元医疗费，减少100元的抢救费。因此也有人这样形容：治疗是抗洪抢险，预防是植树造林。

5．食疗大于药疗

我们都知道“是药三分毒”。药物对某一器官病灶治疗的同时，会对其他器官产生毒副作用。有的人开始只吃一种药，到后来越吃越多。现在世界医学界已经出现了一种新的说法叫作“药源性疾病”。

食疗文化在我国有悠久的历史。伟大的民主*先驱孙中山先生提出：“我中国近代文明事事皆落人之后，唯饮食一道之进步，至今尚为文明各国所不及。”我们的祖先从生活实践中深刻认识到五谷杂粮对健康的巨大作用——“食五谷治百病”。李时珍称：米油是穷人的人参汤，婴儿“食米油，百日则肥白”。米粥是最好的食物，食米粥就可把婴儿养得白白胖胖。

希望我们每个人都在追求健康的过程中摒弃旧观念、树立新观念，以便指导我们的日常行为。

1.金钱不等于财富
2.没病不等于健康
3.吃好不等于营养
4.预防大于治疗
5.食疗大于药疗
还望采纳，多谢！

健康是每一个人的权利，但不是每一个人的专利，拥有了健康才是最大的幸福和快乐。
01
金钱不等于财富
只有健康才是最大的财富。在家庭当中：“1”代表健康，企业为“0”，汽车为“0”，别墅为“0”，孩子为“0”，他们都是附加值；一旦我们生活当中这个“1”不复存在的时候，后面的“0”不会有任何的意义，所以金钱有价，健康无价，只有健康才是最大的幸福和快乐。

02
没病不等于健康
不要等到饿了才吃饭，“先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”这句话出自元代著名食疗保健专家忽思慧所著的《饮膳正要》。意思是说，不要等到很饿的时候再去吃饭，不要等到很渴的时候才去喝水。这是因为，“极饥而食且过饱，结积聚。极渴而饮且过多，成痰癖”。可见，非常饿和非常渴的时候暴饮暴食对身体很不好。
很多上班族由于早上时间匆忙，经常来不及吃早餐，觉得“反正也不饿，没关系”。等到忙完了，饿得不行了才去大吃一顿。时间久了，这些人的身体会每况愈下，胃肠道疾病、内分泌疾病等接踵而至。食物在胃内的停留时间大约为4~5个小时，当我们感到饥饿的时候，胃里的食物其实早已排空，但此时胃液还是会对胃黏膜进行“消化”，进而容易引起胃炎和消化性溃疡。此外，经常饥不进食，还会引发低血糖，严重的会引起昏迷。

不少上班族还会有这样一种情形：早上接了一杯水，直到下班的时候也没顾得喝上一口，但是体内一旦缺水，会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力、工作效率低下，严重的还会影响肝、肾功能，让毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。尤其是有心脑血管病的人，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。另外，人太饿了，容易过食；太渴了，容易过饮。
正如陶弘景在其所著的《养性延命录》卷上《食诫篇》中所言：“恐觉饥乃食，食必多；盛渴乃饮，饮必过。”那么，如何饮食最科学呢？古人早已给出了答案，正如文章开头提到的“食欲数而少，不欲顿而多”，不饿的时候就补充些营养和能量，做到少食多餐，不要等饿得不行了、渴得不行了再大吃大喝，给健康埋下隐患。
03
吃得好并不等于有营养
肯德基、麦当劳炸薯条在美国已经被告上了法庭。很多人把鱼肉蛋奶吃到了饮食的第二位，但是它是导致心脏病和高血压的直接原因，为什么这样说？
好吃的鸡鸭鱼肉用得都是催长素，这些东西都是酸性食品，而健康的体质是弱碱性的。如果体质滑向了酸性，再吃酸性的食品就是雪上加霜。

粗纤维可以帮助清理体内垃圾和毒素，所以日常生活当中饮食结构一定要调理：五谷杂粮排在饮食的第一位；水果蔬菜居第二；鱼肉蛋居第三；油、糖、盐要吃得最少；这是一个正确的饮食结构。
04
药物治标不治本
药不可能从根本上去改善我们的身体；一句老话叫：有病三分治七分养。病是养好的，是调理好的，不是治好的。所以有的人吃了一辈子的药，没能找到健康，因为药都是起到控制病情的作用。过去的观念就是：挣钱，攒钱，存钱，等病；那么现在的观念，叫花钱买健康。古代的医圣扁鹊，他的医术非常的高超，但是他最羡慕的一个人是他的大哥；因为他大哥一直在做一个事就是让人们如何去预防疾病。

05
预防大于治疗
古人都知道：不治已病，治未病。 不是等我们有了病再去治，而是预防疾病的发生。如果我们拿一块钱给自己的健康投资；将来会为自己省去8.5元的医药费，省去100元钱的抢救费。

编辑于 2019-07-31 · 著作权归作者所有
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