喝燕麦小米粥会吵你吗

不会。因为只是喝粥而已，并不会吵到别人。小米和燕麦可以一起煮粥，小米的营养特点是含铁量高，有利于缺铁性贫血患者的康复。燕麦的营养价值特点是蛋白质、钾元素、钙元素的含量比较高。

不会，只会让你更安静。
燕麦与小米的最佳搭配可以将营养最大化。
食用后能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。红枣小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。

经常喝小米燕麦粥对身体有好处的。

　　功能：

　　1、 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;

　　2、 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

　　3、 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;

　　4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

2小米燕麦粥

　　小米燕麦粥的做法

　　小米燕麦粥的材料：小米100g 大米100g 燕麦50g

　　小米燕麦粥的步骤：

　　1、大米洗净

　　2、小米洗净

　　3、燕麦片洗净

　　4、将 大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水

　　5、盖盖 接上电源煮20分左右

　　6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦

　　扩展阅读：营养成分

　　小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。

　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。

　　一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

3燕麦小米粥的功效

　　纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约至涉及大豆粒，外形完备。燕麦片制作历程简单，有些燕麦片，只要颠末水泡，就能够食用，并且其所含的卵白质以及脂肪含量要高许多，有助于产妇的接收。哺乳期母亲们应该食用纯正的燕麦片，不可食用平凡麦片代替燕麦片，平凡麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母亲吃了平凡麦片有可能会发生回奶现象，引起乳汁减少，倒霉于下奶，影响宝宝。

4燕麦小米粥降糖助眠

　　燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

　　燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍，特别适合老年人进补。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。

　　具体做法是，取燕麦100克、小米100克、枸杞适量。燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。煮 15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后可食。枸杞养肝、滋肾、润肺。在粥中加入少量枸杞，不仅增色增香，而且食疗效果更好。

5小米燕麦粥的食用禁忌

　　美食不可一次吃得太多，尤其是燕麦，如果 一次是的过多，容易导致胃痉挛的问题，在熬制小米燕麦粥的同时，切记不要和杏仁一 起熬煮，否则会引起食物中毒。

　　燕麦的蛋白质含量很高，也是糖尿病人的福音。它可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用。因此，可以推荐身边患有糖尿病的患者多多食用

不会啊，不会吵到人的

煮粥很安静，喝燕麦小米粥很健康，既有粗粮，营养也非常充足，小米养胃，燕麦有利于心血管，而且富含微量元素

不会吵你啊，很安静的

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