都说减肥的时候零食少吃点,那么少吃点是指吃多少?

提问网友发布时间：2022-04-23 09:24

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共5个回答

热心网友回答时间：2023-10-09 10:44

有句话是这样说的：“三分练、七分吃”，合理的“吃”无论是对增肌，还是减脂都起着至关重要的作用。

减脂期间的饮食尽量遵循以下原则：

①拒绝零食、特别是含糖量高、油炸类食物。

②拒绝含油量高、口味较重的食物，饮食清淡、少油少盐。

③高蛋白、低脂肪。肉类选择鸡脯肉、鱼肉等白肉。条件允许可以用玉米、燕麦片这类粗粮代替米饭、面条这类碳水化合物。

④可以选择少吃多餐，较低每餐的饱腹程度，7、8分饱足已。

减脂食谱

早餐：牛奶、全麦面包、鸡蛋、燕麦片…主要以清淡为主、避免含油量过高的食物。

中餐：米饭或者粗粮、鱼肉、鸡脯肉、蔬菜…肉类可以选择水煮或者蒸，西兰花、胡萝卜、西红柿等都是不错的选择。

晚餐：米饭或者粗粮、瘦肉、蔬菜…晚餐要相应的减少碳水化合物的摄入，减少主食的摄入量。

加餐：这里的加餐并没不一定要像早、中、晚一样吃的很正式。在早、中之间，中、晚之间一根香蕉、几片全麦面包、含糖量少的水果都可以，只是增加你的饱腹感。

热心网友回答时间：2023-10-09 10:45

少吃就是尽量不要去吃。零食里面一般都是油炸或者是高糖类的食物。吃了的话，必然要加大运动量才能把它消耗掉，减肥最重要就是两点，一是运动，二是食物热量的摄入。

热心网友回答时间：2023-10-09 10:45

这个没有什么量化规定，要想减肥，我觉得就不要吃零食，可以吃点苹果会好一些。如果非要吃，零食最好不要吃高热量的，还有就是油炸食品，这样会好一些，在就是不要吃太多，解解馋就行了，所以减肥要有毅力，要持之以恒！

热心网友回答时间：2023-10-09 10:46

跟谈恋爱一样，得不到时每时每刻都在想念
减肥吃零食的原则也是不能喂饱，每时每刻必须感到饥饿才行

热心网友回答时间：2023-10-09 10:47

每天少吃一点就可以了，只要坚持就会有收获😊

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

米粉卡哪里买? E300是高端还是低端的CPU呢? 学生会办公室提干申请书怎么写买什么东西可以防止行李箱爆开? 少吃能不能减肥小米无限流量卡值得买吗 AMD e300 cpu1.3和AMD e350 cpu1.6有什么区别,区别大吗？价格一样吗？小米商城申请退款要多久信用卡购买为什么晚饭要少吃学生会提干申请书行李箱装太多会爆开吗? 提干申请书怎么写如何把cad图形放到幻灯片里小米移动卡买靓号300元,卡里面有会有多少话费? 行李箱拉链会被撑爆吗? 歌美E300的详细参数怎么将cad图导入ppt 怎么才能让自己少吃点东西。强行合上行李箱会爆开吗人为什么少吃能瘦? 下象棋在哪个平台好?哪个平台人多? CAD如何转换到POWERPOINT中使用请问米粉卡有没有哪个实体渠道可以办理啊？网上买不会，好像也很难抢到 AMDE300CPU 4G内存 320G硬盘 512M独立显卡这个的配置运行windwos7咋样？旅行箱会不会因为东西太多而爆开? 大红包电影为什么下架了 thinkpad x121e E300更换Cpu 大红包演员表玩中国象棋去什么游戏平台啊? 行李箱被撑爆了怎么修? CAD插件可以放入ppt吗士兵提干申请书怎么写想组装电脑提供配置请求报价急急急旅行箱会不会因为东西太多而爆开 cad里面的图怎么转到ppt里各位首长申请提干的格式是什么样的? 中国象棋游戏最高水平对战平台是哪个? cad图形如何导入ppt进行鼠绘行李箱塞得满满的会不会崩开，平时家里东西太多总是没地方放，都把没用的东西硬塞到行李箱里面去急寻学生会提干申请书···

首页

互助专区

登录

注册

都说减肥的时候零食少吃点,那么少吃点是指吃多少?