女生练腹肌对健康有什么好处吗?答案是肯定的。
练腹肌肯定是有好处的,因为有腹肌整个人会很有力量,那种通过自己努力获得的好身材内心会很愉悦。心情好,对身体自然是有好处的。
锻炼身体,肯定对健康有益,只要动起来,只要动作标准,身体得到舒展,肌肉就能慢慢形成。
拥有腹肌的人,腰部不太容易受伤。特别是对于女性而言,腰疼是一种常见现象,但自从我练就了腹肌之后,中部力量明显增强,腰疼出现的次数也少了很多。
拥有腹肌的人,穿衣服也会特别好看,反正我是不怕露出小肚子,因为它好看。
我大概使用了不到两个月的时间就练出了马甲线,每天锻炼时间差不多60分钟,这是实实在在的1小时,准备时间都不算在内。
刚开始锻炼的时候,有个明显的误区,就是没有收腹,这样锻炼腰部特别容易受伤,所以练了两三天的时候,我开始出现腰疼的情况,后来快速调整,调整期间只做了一些强度不那么大的动作,大概不到一周时间,就恢复了。
开始做高强度的hit,网上有很多类似的教程,比如说帕梅拉什么的,反正只要你想做,就不愁找不到。
腹肌真的是能非常快见效的,只要你能坚持,就能看到效果,至于注意什么,其实就是动作要点,做运动的时候要收腹。
很多人都有运动的心,但没有真正运动过,实际上就是因为没有认真想过运动的价值,运动是最直接的投入就能有回报的事,它还能够中断我们乱七八糟的想法,享受运动的快感。
反正我坚持锻炼的600多天了,到2021年的3月1日就两年了,这两年里不管刮风下雨,都没有停过,它就像吃饭睡觉那样写进了我的生活里,运动的时候常常感觉累,坚持不下去了,但运动完,会有满满的成就感。
第一张图,是我自己的,现在这条马甲线已经分块了,目前是4块,我还会继续坚持,等着它变成6块,8块,年纪越大,越喜欢有力量的自己。
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