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每天做仰卧起坐能减肥吗?

提问网友发布时间：2022-04-23 09:10

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-08-16 02:07

仰卧起坐不是一个减重的最佳运动，因为减重的最佳运动或者减脂的最佳运动，需要有氧运动加上阻抗运动的组合，效果最好。而单纯的靠仰卧起坐，热量消耗是远远不够的，如果一天能做几千个仰卧起坐，那肯定能减肥。

热心网友回答时间：2023-08-16 02:07

每天做多少个仰卧起坐也减肥不了。首先纠正一个观点，不是锻炼哪的肌肉就能减哪的脂肪，这完全是错误的。仰卧起坐锻炼的只是腹部肌肉的力量，而减肥减的是脂肪。有人做过实验，一周内，一组人做上千仰卧起坐，一组人不做。一周后，两组人腰围几乎都没什么变化。减脂就要减全身，无法减局部的脂肪。所以，要想减腹部脂肪，还是要通过无氧运动+有氧运动来全身性的减脂。仰卧起坐可以继续做，但必须添加有氧运动，比如跑步，单车等等。

热心网友回答时间：2023-08-16 02:08

仰卧起坐只是锻炼腹部肌肉，而减肥是减少体内脂肪，虽然有一点点效果，但是影响不大，不如做有氧呼吸运动，游泳就可以帮你。

热心网友回答时间：2023-08-16 02:09

能，但必须做150个，分5组，每组30个

热心网友回答时间：2023-08-16 02:09

能，最主要每天坚持

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仰卧起坐每天做多少个才能达到减肥效果? 做仰卧起坐一天要做多少个,多长时间,才有减肥效果连续做50个仰卧起坐可以消耗多少热量仰卧起坐,在什么时候做能起到减肥作用? 仰卧起坐要做多少分钟,多少个才能达到减肥效果做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里? OPPO哪款手机电池容量比较大啊? oppor11手机电池是多少毫安呢? OPPO手机什么型号电池容量大? vlookup多条件查找怎么多条件查找excel EXCEL怎么在区域内多条件查找返回值? Vlookup怎样实现多条件查找? Excel如果实现行列多条件查询? 微信没收到消息怎么找回? 保险车损险是怎么算保险车损险是怎么算的车损保险怎么赔付的个人要到外地开危化车，这个危险品货运从业资格证,押运证要到哪个部门办理？需要什么条件？危险品押运证个人怎么办理啊? 燃气热水器开水就一直吹口哨一样声音是什么问题? 燃气热水器使用时发出尖啸的哨音燃气热水器点然后会走尖锐的啸声是怎么回事,怎么解决燃气热水器为什么有啸声啊? 我家的美的燃气热水器总会发出尖啸噪音，他们的维修人员都解决不了？ bosch燃气热水器为什么响不停支付宝里的蚂蚁保险能保几年? 电热水器像吹口哨一样响怎么回事? 为什么双面打印会比单面打印更容易卡纸? 什么是支付宝保险给支付宝买保险1元可保100万元是真的吗强排式天然气热水器水温在45度以上就有吹口哨的声音怎么维修家电的烦恼请人科普燃气热水器的知识兄弟HL-5340D型激光打印机双面打印到硒鼓下面就卡纸为什么? 支付宝里的,全民保,终生养老金,可靠吗? 高分！！，联想7650dnf打印机，双面打印总是卡纸，单面就不会卡，是哪里有问题？求大师！在线等～你好朋友，我用的热水器是澳柯玛牌的这段时间老是跳闸不知道是怎么回三星xpressc480fw打印机总是提示双面打印时内部卡纸,怎么解决? 支付宝有哪些保护账户安全的措施?如何提高账户安全性。惠普pro400 双面打印机打第二面的时候卡纸怎么回事?

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