咏春拳木人桩基本知识

咏春拳木人桩基本知识

　　咏春拳非常注重实战，咏春门前辈为了适应实战搏击，在总结经验、不断实践的基础上，将小念头、寻桥和标指三套拳的攻防手法、步法、脚法和身法分解拆散并提炼，重新组合，编入了木人桩法的训练中，使咏春拳的推手、黏手等对抗性技法在木人桩练习中得到体现。那么，下面是我为大家分享咏春拳木人桩基本知识，欢迎大家阅读浏览。

　　一、咏春拳木人桩法的特点

　　木人桩法是咏春拳的高级套路。咏春拳非常注重实战，咏春门前辈为了适应实战搏击，在总结经验、不断实践的基础上，将小念头、寻桥和标指三套拳的攻防手法、步法、脚法和身法分解拆散并提炼，重新组合，编入了木人桩法的训练中，使咏春拳的推手、黏手等对抗性技法在木人桩练习中得到体现。在咏春门中，木人桩法是弟子间研究手法、招式和相互对拆的必修课程。只有通过苦练和巧练，才能提高双臂的灵敏反应能力，锻炼出手的寸劲，才可进入“听劲”的境界。

　　咏春拳木人桩法的主要特点是技击性强。练习木人桩就是练习技击，视木人桩为假想的打击对象，用自己的方式方法去接触对方，或上下齐攻，或双手齐出，或单手进攻，或指上打下，或佯用拳而实用腿，或手脚并用，或进步而攻，或摆步而守，或步步紧迫，等等，攻防结合，闪侧与俯仰兼施。通过试练，摸索出最佳的进攻方法。

　　练习木人桩法的目的，第一，习者从不同角度及方向移动身体时，能正确地运用肘部，并保持肘部与身体恰当的位置。第二，通过不断的打桩实践，使习者的手臂敏感度更高，技击更加娴熟。第三，使习者能有一个过程去体会搏击中腰、马、桥的运用;更加熟悉身形、手法、促劲和化劲，以及如何近敌、迫敌和击敌。第四，练习木人桩法，能使桥手得到很好的锻炼。因它是根据运力的不同角度去练的`，每一个动作所运的力都有不同的方向。练至娴熟，桥手能硬而不僵，松而不懈，形曲：意直，神圆力方。第五，将学过的三套拳在木人桩的练习中温故知新，使耕手、拦手、摊手、膀手、黏手、摸手、荡手、捋手及穿伏、搭按、拿送、偷漏挂及撩阴脚、钩脚等得以熟练，全身上下各处都有虚实、轻重，有吸力和反弹力。第六，练习木人桩法，能很好地锻炼手脚的配合和寸劲的发放，一旦触敌发力时，即可用意念和六合控制出手，在瞬间击出爆发力。

　　二、咏春拳木人桩法的技击要求

　　1.要有敢想、敢拼的精神

　　在木人桩法训练中，要把木人桩设想为真正的敌人，思想上不能有任何的轻视，时刻抱有以气势压倒敌人的意念。抬手要打它，起脚要踢它，步法要迫它，走法要过它，肩、肘、膀和膝要撞它，以尚武的精神调动自己的一切，发挥习者的最大潜能，达到必胜的目的。

　　2.练成威严的目光

　　在木人桩法的训练中，练武者应锻炼一种威严的目光，*视假想为敌人的木人桩。经过日久训练，遇到实战，这种威严和犀利的目光会使敌人胆战心惊，不战而败。练习木人桩时一定要“虎眼圆睁”，经过长期的睁目训练，可“透视”对手的心理，具备明察秋毫的能力。

　　3.掌握好中线攻防

　　所谓中线即子午线，是我们人体的中心所在，即咏春拳的攻防核心。实战搏击中，要运用轻灵的步法、身体的闪侧及俯仰的移位，使自己既不失守这一中心，又不失去身体的平衡。只有守住自己的中心，才有可能攻击对手的中心，破坏对手的身体平衡。具体做法是“里帘必争”。当对方出手向我中线进攻时，我也同时从中线出击，力保不失中线。若对手功力深厚，通过抢压我桥手来占中心，我可腰胯动、桥不动，用步法、身法和移位来救腰，绝不将中线失给对手。

　　4.攻防招式要快、准、狠

　　手法的要求是：出手快，收得更快。拳经所谓“伸手出招快打慢”就是这个道理。练习木人桩时，应恪守“守如处子，动如猛虎”的宗旨，不管对方如何发招，坚守中线直拳，以标指的一快制百慢，在守中和抢中的过程中赢得制胜的时间。当对方进步或我向对方中线进击时，不要考虑对方的势，须以我桥手的快与多变来与对方搏击。这一切都要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧。除了出手快，打击的目标须要准确，打出的力量要有渗透感。所谓力量的渗透，即拳掌击在木人桩正面，但想象力量已渗透到木人桩的背面，甚至更远的地方。只有将意念运用到练武中去，经过长时间的训练，才能掌握好渗透力、手臂的“听劲”以及对手心理的能力。

　　5.敢于连削带打的近战

　　要敢于黏身迫近对方，运用“耕拦摊膀，黏摸荡”等手法去接对方的进攻，与对手短桥相接，或缠住对手或撞击对手，在手黏手中迫对手“无法走”，再以迅雷不及掩耳的速度去削对方的来手，用“四两拨千斤”的;借力手法去化解对方的来势，再转用迫力、按力、弹力、1抖劲给对方以重创。

　　三、咏春拳木人桩的结构

　　粗大圆木一条，头部距上桩手32.6厘米，上桩手距中桩手23.3厘米，下桩手距桩脚42.5厘米，桩脚至入地下部分49.4厘米。入地部分为正方形，周长50厘米。

　　竖桩时先在地上挖一个坑，将桩垂直放入后倒入混凝土，将桩固定竖好，待数日水泥干后即可使用。桩身上装有三只短桩手，代表木人从上下左右的来拳。桩手的长度29厘米，嵌入木桩部分的长度是28.5厘米，前手直径3.6厘米。在与习武者膝同高的地方设一木腿，呈一定的弯度支撑着地面

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。