对于上班族而言,很多时候可能吃饭时间没有那么规律性,特别是晚餐,如果一加班就容易饿肚子,但是等饿过头了就食欲不好,长此以往对胃的伤害是非常大的,还有些人喜欢早上就喝一杯冰咖啡或者是冰水,不良的饮食习惯是真的会造成胃疼和胃病,千万不容忽视。有哪些可以缓解胃疼的最快有效方法?胃疼了吃什么东西比较好?一起来关注看看。
1.放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
2.吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
3.给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
4.穴位疗法:(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
胃疼吃什么好
1.有胃病的人。当知道自己的胃部有毛病的时候,有必要注重,特别是从平常的饮食习惯上就开始,长期延迟存在幸运的心理,以后胃病发作了就不好了。
2.有胃病日常饮食需要清淡些,如小米粥,玉米粥,山药粥,糯米麦粥,牛肉粥,羊肉粥,山药百合大枣粥,可以选择早晚喝碗。
3.对胃有好处的菜:有胃病切忌不能吃太饱,最好一天份六顿吃,每次吃一天的六分之一,要多喝热水。
4.有胃病的人所吃的食物一定要煮的更烂更软,吃精细的食物,有胃病的吸收会不好,多吃些豆制品,吃饭时候要细嚼慢咽,咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等,应避免食用,容易刺激胃,性寒生冷的食物也要禁忌:螃蟹等海鲜,贪吃胃病也就别想好了。
5.蔬菜可以吃些:西兰花,蘑菇:白萝卜(熟),韭菜,藕(熟),茼蒿,土豆,胡萝卜,芋头,芹菜,蒜苔,青蒜,洋葱,香椿头,香菜,南瓜,笋,这些食物性温和可以多吃,但记住一定要做熟透,利于胃的吸收。
6.鱼类;可以吃些草鱼,鲫鱼,鲤鱼,鳊鱼,鲳鱼,羊肉牛肉。
7.水果类;木瓜,橘子,火龙果,苹果,鲜荔枝,樱桃,鲜龙眼冬天吃的话最好用热水捂一下,闲麻烦就不要吃了。
8.饮食方面要格外注意,当然平时也要做一些运动,放松身体,排除废弃,多喝开水。
胃疼临床上称为胃痛,引起胃疼的原因有很多,缓解治疗方法根据不同的病因而不同。不良生活习惯、精神紧张等生理性因素可引起胃疼,胃炎、胃溃疡胃癌等疾病因素也可引起胃疼,常见的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、生理性因素:因长期不吃早饭、暴饮暴食、经常吃生冷刺激性食物引起的胃疼,可通过及时调整饮食习惯、局部热敷、卧床休息等方法有效缓解。因精神紧张引起的胃疼一般会自行缓解。
2、胃炎、胃溃疡:可表现为短时间胃疼。需在医嘱下服用抑制胃酸分泌的药物。由幽门螺旋杆菌感染引起的胃炎,可采用四联法进行治疗,还可使用胃粘膜保护剂中和胃酸,缓解疼痛,常见的药物有铝碳酸镁。可咨询用药指导
3、胃癌:胃癌可引起胃痛,除常规的药物治疗后,可通过胃部分切除术进行治疗。
胃痛除以上缓解方法外,按摩穴位,如合谷穴、足三里等也可缓解胃痛。日常生活中要及时调整生活习惯,如按时吃早饭、饮食规律、饮食清淡、尽量减少生冷辛辣刺激食物的摄入。还应定时体检,及早发现问题,当出现持续的胃疼或伴随呕吐、呕血时,应及时就医。
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