热心网友
回答时间：2023-05-03 01:14
钢丝跳绳安装方法
将跳绳的两个把手并列在一起，顶端的绳子捋平整。
绳线捋顺到尾部，形成一个v字形状，在折叠回跳绳头，缠绕至尾部。
尾部有之间折叠形状的v行空隙，将多余的绳头塞进去。
跳绳的正确姿势
首先要选择一根合适自己的跳绳，长度的话，双手拿着跳绳手柄，脚后跟踩着跳绳中间位置，身体站直，小臂可以向上抬起90度为长度最适合。
其次，跳绳时，要用前脚掌用力向上挑起，落地式小腿微曲，跳起高度在5厘米左右即可，不要跳的太高，全程保证身体挺拔。
甩动跳绳时要使用手腕的力量，不要抡圆了胳膊甩跳绳，这样跳绳一段时间之后，不尽可以达到瘦身锻炼的目的，每次锻炼还不会很累。
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