顺产产后多久子宫入盆,如何增加产后子宫收缩

　　顺产产后多久子宫入盆，这个问题要看妈妈们在顺产之后的恢复问题，有些妈妈恢复的快的话有可能在产后的第一天就会恢复的差不多了，身体的子宫就会入盆了呢，所以说这个是没有固定的时间的呢，还是希望妈妈们能不要看别人，要以自己的身体为主呢，希望大家能尽早的恢复。

顺产产后多久子宫入盆

　　女性从怀孕开始，子宫的变化是最大的。而在生产过后，产妇的子宫要经过一段时间的恢复，才能够变回怀孕之前的大小。

　　1、女性在分娩之后，都会有恶露从*排出。而恶露的各种表现，也代表着产妇子宫的恢复状况。正常的情况下，恶露会在分娩后的4-6周干净，女性的产褥期就是产后6周。产妇的身体会在会在产褥期得以恢复，而女性的子宫也会在这段时间恢复正常。如果恶露的持续时间超过了42天，就属于异常情况。

　　2、女性在产后42天的时候，恶露还没有干净的话，就是子宫收缩不良的表现。如果恶露还出现了颜色和气味的变化，就很可能是出现了子宫疾病，比如胎盘残留所造成的子宫收缩不良，以及子宫被细菌感染等。

　　综上所述，女性在产后恢复正常的情况下，最晚会在42天左右完成子宫的收缩，其标志就是恶露不再出现。如果到了此时恶露还没有干净，就说明子宫恢复不良。

　　产妇在分娩之后要重视子宫收缩的问题，因为这关系到子宫能否恢复到正常状态，最好是采取一些促进子宫收缩的措施。

　　1、在分娩过后，产妇要保证充足的休息。身体过于疲劳的话。会影响到肌肉的收缩力度。虽然产后要照顾孩子，但也要保证有充足的休息时间，才能够让身体尽快的恢复。

　　2、产妇的子宫在生产后很可能会有残留物，这会对子宫收缩产生不良影响。而适当的活动可以帮助子宫将残留物随同恶露一起排出。所以产妇在生产过后也不要躺着不动，稍做一些活动是很有益处的。

　　3、产妇最好是选择母乳喂养，婴儿对乳头的吮吸可以促进产妇的子宫收缩，加快子宫的恢复。此外，还可以通过热敷的方式来加快子宫的血液循环，以达到帮助子宫收缩的目的。

　　通过以上所介绍的方法，就可以有效的促进女性在产后的子宫收缩，能够加快恢复速度，使子宫在最短的时间里恢复正常。

如何增加产后子宫收缩

　　提高子宫收缩里有利于生产时加快胎儿的娩出，也有利于子宫的恢复，提高子宫收缩力可以提高子宫的恢复能力。那么子宫收缩力的提高有哪些方法？

　　1、快步行走，能够加快子宫的血液循环。每天坚持快步走半个小时，能够使子宫的收缩力增加到原来的一倍。所以这种方法增加子宫收缩力效果很好。

　　2、游泳也也能提高子宫的收缩力，每周都去游泳，并且时间能够达到两个小时，就可以对子宫收缩力有很大的提升。多进行游泳，不仅对收子宫收缩力有提高，还能让子宫内环境保持适度。

　　3、产后也要多注意休息。避免出现下蹲或者是干重体力活等这些增加腹压的动作，这样有可能会导致子宫出现下移的现象，最终导致子宫脱垂情况。子宫对于女性来说是非常重要的一个器官。所以在平时要多对她进行保护，对身体的健康也有好处。

　　子宫收缩力的异常在日常中是可以进行预防，只要提前预防子宫收缩力异常就可以在生产时，正常的分娩出胎儿，在产后也会对子宫的恢复也很好。

　　1、在产前要做好安排分娩方式。出现胎位不正的情况要及时做纠正。根据医生对情况的了解，听从医生建议，选择正确的分娩方式，不能因为分娩方式没有选择对导致宫缩乏力。

　　2、对分娩的过程进行了解，克服自己的心里恐惧，只有正常面对，才会有正常的子宫收缩。在生产时，也要有正常的饮食习惯，发生宫缩会导致体力消耗过大，这时就需要补充能量，这样有利于产程的继续。

　　3、在生产过程中，产妇要与助产士进行配合。按照医生的指导进行，医护人员要全程密切关注产程变化，及时采取措施，保证生产继续进行。在生产时，产妇要有心里准备，积极的面对生产时的痛苦，还要多进食，保证体力充沛，在生产时能够有力气，不能出现宫缩乏力的情况，会给产妇和胎儿造成更大的危害。

　　宫缩对女性在生产时和产后子宫恢复都有很大作用，所以提高宫缩的能力很有必要，同时对身体健康也是一大好处，所以平时的积累对生产时也是至关重要。

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