热心网友
回答时间:2023-07-06 17:59
不要头枕着手睡觉 。
许多人睡觉时,喜欢侧身而卧,把手枕在头下或者把两手举过头顶,殊不知这种睡眠姿势是非常不科学的。 临床研究表明,睡觉时头枕着手,由于肌肉的牵拉,横膈膜产生移位,使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人以及妊娠后期的妇女,这种现象更为明显。长时间双手伸过头面,会造成“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构的功能被消弱或破坏,就会引起食物连同消化液反流入食管,导致食管黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡、造成反流性食管炎。 头枕着手睡觉,还会使肋间外肌、隔肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张,也影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷、疲劳。
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