提问网友
发布时间：2022-03-06 14:03
热心网友
回答时间：2022-03-06 15:32
追答是啊，动也可以的，挂着也是锻炼啊，我是一有空就会跳上去挂挂的，我的单杠安在家里过道上的。
热心网友
回答时间：2022-03-06 16:50
追答无所谓表不标准，关键是两手间的距离要拉开，手尽量放在于腰部平行的位置，这样才能锻炼到背阔肌。一味的吊单杠并不能锻炼到背阔肌，只能锻炼到小臂肌肉，即便你吊的时间再长，引体向上还是一个都做不了。还有不要羡慕有些人排骨一样的身材也能做几个引体向上，那是因为他们的体重轻，力量很一般，跟人比划也是一定被秒杀的。
热心网友
回答时间：2022-03-06 18:25
分给我吧 我教你怎么做引体向上 本人状态好的时候能做42个引体向上
要学会摆动 波浪形的 就算没什么力气的人 也可以做好几个
追问。。好强势，可你怎么教啊追答做引体向上 想要个数多 用的是爆发力 就是手臂一瞬间拉上去的力气 多试几次 身体前后摆动
热心网友
回答时间：2022-03-06 20:16
热心网友
回答时间：2022-03-06 22:24
热心网友
回答时间：2022-03-07 00:49
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