一套瘦脚的运动: (1)用右手抓住左脚的5个脚趾,轻轻向左向右转动脚趾,再用左手抓右脚脚趾做同样的动作。 (2)用两手大拇指按住一只脚的脚掌部位转按摩。 (3)用大拇指按摩脚的上部,从脚趾开始,向上慢慢移动,同时向里、向外按摩脚踝。 (4)用手轻轻拉开脚趾,使之分成扇形,再用大拇指和食指从大脚趾到小脚趾逐一按顺时针轻轻按动。 (5)用双手大拇指轻轻地按摩从脚踝到脚趾的每根筋,使紧皱的筋得到放松。再轻轻捏夹每根脚趾, 最后将脚垫高休息10分钟。每天,泡脚2~3次。
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