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最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动?为什么

提问网友 发布时间:2022-09-20 13:28
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    1、通过力量训练来增加肌肉。运动的时候,你一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中,这种感觉最为明显。通过力量训练,你的肌肉会长得更饱满,而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来,这两者不分伯仲,都很重要。2、少食多餐,少吃多餐能减肥。10、戒酒。酒精热量高,易促进脂肪在体内的沉积。
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