怎样合理做好日程安排？

提问网友发布时间：2022-04-20 10:15

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共4个回答

热心网友回答时间：2022-07-12 09:50

您好，我觉得如何安排一天的作息时间，要通过自己的具体情况具体分析。
首先一日之计在于晨，早上尽量早点起来，喝一杯水，然后可以适当的做做运动，同时可以规划一下一天的日程安排。然后吃个早餐，早餐很重要，可以提供一上午的能量需求。然后可以开始自己的工作或者学习安排。中间可以适当的休息放松10-20分钟。
中午最重要的就是先吃个午饭，吃完午饭可以站起来让食物消化一下，然后睡一个30-60分钟的午觉，这样可以让大脑充分休息，能有效提高下午工作或学习的效率。午睡过后继续学习或者工作，中间休息调整休息时间。
晚上吃完晚饭之后可以出去散散步，回到家根据自己的兴趣爱好看看电影或者看看书，然后洗漱就可以准备上床睡觉。
以上就是我觉得合理安排一天作息时间的方法，望采纳。

热心网友回答时间：2022-07-12 09:51

1. 早上起来，会做一些冥想的事情。
2. 上午的时候，主要处理一些常规性事情的安排、跟进，与人做各种沟通

3. 下午到傍晚，精神状态较好，就集中精力做需要较多时间投入和需要专注的事情
下午是我产出最多的时间段，所以一些重要的事情都会安排在下午的时段去处理，例如写项目方案、做重大的决策等。而且，我下午的时间，基本上会安排成大块独处的时间，不希望有人打断。
4. 晚上十点之后，做些休闲或者读书，或者做第二天事情的梳理，而后就准备睡觉

热心网友回答时间：2022-07-12 09:52

对于失眠的人来说，除了吃药，生活中需要注意的是，加强锻炼，舒缓身心，增强体质，多培养一些兴趣爱好，转移注意力，保持愉快的心情，睡前可以听听轻音乐，喝杯牛奶帮助睡眠。第一、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前的十几分钟喝一点热牛奶，会更容易入睡。第二、睡前的几个小时建议不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，食物量也不要吃太多，容易增加胃的工作负担，胃容易被损坏，睡眠也不会得到好转。第三、睡眠不好可以在睡觉前1.5-1h洗热水澡，或者是听比较轻柔的、愉悦的曲目，可以让心情更加舒畅，有利于睡眠。

热心网友回答时间：2022-07-12 09:53

第一，每日计划规律生活。第二，远离床铺。第三，睡前泡脚或洗澡。第四，每天坚持锻炼身体。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

如何安排工作日程？一天家务日程安排工作日程安排怎么制定？什么才是合理的时间安排？如何安排日程计划？大学生怎样合理安排日程? 怎样合理安排日程计划？日程安排英语怎么读呀?急急急时间安排的方法有什么？时间安排的方法有哪些？最佳日程安排是什么？微信聊天红色感叹号怎么弄陈淑英的人物简介凤凰卫视主持人陈淑琬是哪里人怎样用陈淑淑这个名字做个有特点的自我介绍温州瓯北中心小学的陈淑淑老师怎么样？你好本人姓陈，于2020年1月12日(农历十二月十八)产... 起名,陈淑,,,后面么字好听帮帮忙大家金坛话的华罗庚口中的金坛话大家好，我姓陈，想给女儿起个名字，想起三个字的... 平常如何做好日程安排？如何在手机上做日程安排？如何高效的进行日程管理？综合事务日程安排的基本要求如何更好用软件做日程安排管理？日程的解释是什么？微信消息出现红色叹号，却没提示对方不是好友或者消息被拒收微信朋友圈红色感叹号电视剧【风筝】第39集在线观看网址，有的发给我，... 风筝阅读答案风筝的做法不用胶水柳云龙五部经典之作分别是什么？圆风筝的制作方法和步骤风筝注册过商标吗？还有哪些分类可以注册？急！急！风筝鲁迅阅读题？放风筝能放多高风筝鲁迅风筝的第一段有五个什么作用? 印度2010年电影《风筝》Kites 的高清下载版地址? 小明放一个线长为125米的风筝，他的风筝线与水平地...

首页

互助专区

登录

注册

怎样合理做好日程安排？