热心网友
回答时间：2023-06-26 02:40
的确是生完宝宝后各方面变化很大，家庭关系方面、夫妻关系方面、自己身体方面等。
自己的身体变化主要有下面几点：
1、肚子变大了
生完宝宝后肚子上的皮肤松弛，明显的肚子大了一圈，尤其是产后不注意恢复和锻炼身体的妈妈，赘肉明显，穿衣服都不好看了。
建议：生完宝宝后一定要注意，可以使用收腹带，也要注意多锻炼身体。尤其是针对“瘦腹”的运动。
2、肚皮上的妊娠纹
有些孕期长了妊娠纹的妈妈，生完宝宝后妊娠纹是回不去的，那肚皮也就变成“花肚皮”了，不敢穿泳装，也不敢穿露脐装。
建议：孕期要控制好体重匀速增长、多吃胶原蛋白丰富的食物、使用些预防妊娠纹的油（如橄榄油等）经常按摩肚子上的皮肤、适量运动等，通过这些方法使不会因体重增长过快一下把皮肤撑开，同时增加皮肤弹性等两方面预防妊娠纹。
3、乳房下垂
怀孕可能面临乳房的二次发育，可能会增加好几个罩杯，而且再加上产后喂奶（尤其奶水好的妈妈，一般孕期乳房发育变化大的妈妈产后奶也好），等断奶后乳房又变小，又加上宝宝吃奶时的拉扯、各种拽，乳房下垂的问题会很严重。
建议：母乳喂养的妈妈，喂奶姿势要正确，有助预防乳房下垂。
4、尿失禁
顺产的妈妈，大部分都会有这个问题，只是程度不同而已，有些甚至还有脱垂等情况。
建议：从生完宝宝就每天多练习凯格尔运动（即缩阴运动）。
5、*变大
不同于剖腹产的，顺产后的女性，还有另外一个变化，就是骨盆被撑开，*变大了。
建议：生完孩子后，有条件的可以找专业的产后康复中心进行护理，也可以自己做些有助恢复的运动，如高抬腿，骑自习车等。
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回答时间：2023-06-26 02:41
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回答时间：2023-06-26 02:41
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回答时间：2023-06-26 02:42
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回答时间：2023-06-26 02:43
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