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预防腰椎间盘突出有哪些方法

提问网友 发布时间:2024-05-02 01:55
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2个回答
热心网友 回答时间:2024-05-16 04:26
曲度腰椎治疗仪老师表示预防腰椎间盘突出的方法注意从两方面做起:养成良好的生活习惯和腰背肌锻炼。
养成良好生活习惯主要是养成良好的站姿坐姿睡姿,避免久站久坐,生活中睡硬板床,避免外伤,注意腰部保暖,适当控制体重,男士的话最好少吸烟
腰背肌的锻炼能增强脊椎稳定性,可以游泳,飞燕,吊单杠、拱桥等选择适合自己的方法
热心网友 回答时间:2024-05-16 04:26

分享一套动作预防腰椎间盘突出

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