...原因说不上是为什么,零零碎碎的那些事令我很难受,关于人生的道理看了...

控制情绪的有效方法
当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

通过你的描述，我感觉你现在的状态已经不所谓“青春期的烦恼”这么简单了。
在我看来，其实是你对自己太过要求，其实你潜意识里是很自信的，但是依你目前的阅历和经验来讲你无法去驾驭你的能力，就是说你不知道该如何去做，因此最后就无法达到你想要的那种结果，因此你才会失去了自信。在加上你可能自尊心比较强，爱和别人去比较，但是在这个过程中你又会不自觉的轻易否定你自己，或者说看到不如你的人就会轻易的鄙视他们，因此就造成了这种恶性循环的状态。
所以说，你一定不要悲观。没有解决不了的问题，只是没找到适合你自己的方法，原因别人可以帮你分析，但适合你的方法还需要你自己去找，但愿我的回答能帮你理清思路，祝福你~

活着就是累，世间物欲名利尔虞我诈活到头来一切皆空，所以有好多艺人明星看破红尘自我了结或遁入空门常伴青灯。有时候感觉人总是找事情来折磨自己。

可能你最近压力挺大的，放松下来，最近这几天就做自己喜欢做有一直没能做的事情，生活其实很简单的，就是放轻松

我用曾经的同感回答你：
我认为这是青春期的一种心理，当然，不是每个青少年有一模一样的想法，在一段特定的时期(持续时间长度不确定)，多少会产生心理的变化，有的反应很大。我之前超敏感，甚至做每一件事情畏首畏尾，观察别人的态度，非常在意别人对我的看法。有时候我会觉得其他人的方式违背了我个人的原则，性格也是安安静静沉默寡言内向型的，一直有自卑因子在，直到目前我也不足够自信。决定的事情又后悔的不得了，遇见不敢迎接的问题会选择避开不谈，但是不是长久之计。
我的建议是：
放走郁闷的心情，试着释怀，对自己进行心理暗示，其实除了家人朋友那些关心你的人，别人根本没有你想象的那么关注你，大家各有各的烦恼。如果忍受不了电视剧里的情节了，暂时不要看了，远离肥皂剧，过一阵子安静的生活沉淀心情。不要完全依附别人的眼光而活，要相信总有属于自己的优点，别人可能没有讲出口但是能看到并且在心里赞许。至于小阴险小邪恶谁没有？走入社会，要拥有一颗防人之心，保持害人之心不可有。我一直是一个悲观消极的人，与我而言是性格的一部分，但是我时常微笑并且告诉自己慢慢尝试着用积极的态度看待问题，实际结果是有效的。
你不会因此而毁了的，过了这段时光，你依然会记得令你愉快的事情。
我讲的每一句话都是真诚的、深思熟虑依照自己的真实感受打出来的，希望你看了以后能觉得多少有一些帮助。;)

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