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睡觉老睡不够,起床了还满身酸痛,紧邦邦的,求帮助

提问网友 发布时间:2024-04-17 15:38
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1个回答
热心网友 回答时间:2024-04-18 17:55
这可能与你的睡姿有关,至少不放松,我教给你一种睡眠方法就是意念放松睡眠法,左侧卧或右侧卧,屈腿自然弓背,躺下后用大脑去想身体每个部位放松3-5秒,下肢由脚到心脏,上肢由手到心脏,想过一边就睡着了,开始时可能还不适应,天长地久还有养生功效

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