若欲在离婚后争回子女抚养权，操作流程明确如下：
首先，父母可协商变更亲自抚养关系；
若就此问题无法达成共识，需请求法院提供援助。
离婚父母若具备以下四种情况中的任何一项，且子女年纪已满8岁，希望追随另一方生活，可通过诉讼程序申请更改养育权利：
（1）子女现任监护人患有严重疾病或丧失劳动能力；
（2）现监护人未尽到抚养责任或虐待孩子或其他对其健康产生不良影响；
（3）子女自愿选择跟随另一方生活且对方有这方面的抚养实力；
（4）存在其它合理原因促使监护权发生更动。
【法律依据】
最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十七条，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
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回答时间：2025-02-02 08:35
