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回答时间：2025-01-10 05:04
自我按摩方法广泛多样，可以根据不同的命名特点归为四类。第一类是以按摩特定部位命名的，如摩目（包括熨目、试目、摩眼、揉眼）、浴面（又称摩面）、摩腹、擦腰、摩耳轮（又称修其城廓）、掩耳、叩齿、击天鼓、存泥丸、捏中指中节法等。这组方法主要针对眼部、面部、腹部、腰部、耳部进行局部按摩。
第二类是以保健作用命名的，包括封金匮、铁挡功、运动水土、自我推拿眼保健、上肢保健、下肢保健、腰部保健、自我推拿宽胸法、健胃安神法、开关法、开郁法等。这些方法旨在通过按摩促进血液循环、缓解身体疲劳、改善身体机能。
第三类是以动作形态命名的，如托踏干浴、左右开弓等。这些方法通过特定的运动动作，结合按摩，达到舒缓肌肉、促进血液循环的效果。
第四类是以固定按摩程式命名的，如全身自我推拿方法，包括十八段锦、自我推拿十八法等。这类方法通常包含一系列连续的动作，旨在全面调理身体，改善全身健康状况。
自我按摩方法各有侧重，针对不同的身体需求和健康状况。通过选择适合自己的方法，可以有效促进血液循环，缓解身体疲劳，改善身体机能，达到养生保健的目的。
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