许多孕妇在孕期都会感到容易饿，好像被下了魔咒怎么都摆脱不了，有时候一个人可以吃两个人的量。然而虽然很多孕妇都特别容易饿，但是多数却不知道起因。因此，今天小编就为大家详细的介绍一下，怀孕4个半月特别容易饿怎么回事?
怀孕4个半月特别容易饿怎么回事？
孕中期和孕晚期是胎儿生长需要营养的时期，这时候胎儿生长得比较快，需要的营养也比较多，所以孕妇的食量也就会慢慢的增大，食量要比平时约增加10-20%。
另外很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好，为了多给宝宝补充营养，在怀孕期间不注意节制，食量剧增。
孕妇食量剧增怎么办
1、进食减速化
孕妈妈进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱，孕妈妈不妨试试。
2、生活多彩化
孕期不要把注意力全放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
3、时间灵活化
除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，少吃多餐，免得一顿吃得过多。
4、饮食多样化
每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。
以上就是对怀孕4个半月特别容易饿怎么回事的相关介绍。小编提醒，孕妇朋友最好不要过量进补，如果孕妇不注意饮食节奏，就很容易导致胎儿发育成巨大儿，这样不仅会增加生产的危险，还会导致孕妇身材臃肿肥胖，影响美观。
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回答时间：2025-01-28 16:52
