孕妈妈在怀孕晚期,如果失眠睡不着,主要的原因是由于长大的子宫对骨盆产生压迫,造成腰骶部坠胀、下腹部疼痛,还可能会导致双下肢水肿,或者是疼痛,而引起睡眠障碍。
当然,也可能会由于面临分娩所导致的精神紧张而引起,所以建议广大女性在孕晚期的时候,一定要调理好自己的心态,保持愉快平和的心情,要不断的改变坐姿睡姿,不要长时间的保持一个姿势,这样能让自己休息得更加的舒服一点,这样就可以促进睡眠,避免失眠。同时,饮食上一定要广泛多样化,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物。
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