热心网友
回答时间：2025-02-10 18:41
没有人愿意在年纪大的时候有一个不健康的身体，怎样健康的老去？
人在中年的时候，上有老下有小，这种情况，自己也必须有一个健康的身体。怎样才能有一个健康的身体呢？要想有一个健康的身体，不可忽视一个“和”字。
一、与社会和。这就是要守法遵纪，遵守社会公德。否则，警车一叫，心惊胆战。一有风吹草动，日不安食，夜不能安睡，整天处于紧张、悔恨、懊恼之中怎能健康。
二、要体内和。就是要保持五脏六腑和。按中医说法，即气血和、阴阳和、五行和。六欲失度，是破坏体内“和”的重要因素。一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人，一定会情绪高涨，喜乐自生，抵抗力强而永葆青春。
三、与自然和。自然环境对人的健康影响很大，风景优美使人心旷神怡；环境污染，使人百病丛生。
四、要与家里人、邻居、朋友、同事和。如果经常和家里人争吵、和朋友或同事闹矛盾，也会影。
除此以外，要想保持体内和，就必须饮食有节，起居有律，劳逸有度。如：暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和；狂欢达旦破坏和，偷懒酣睡也破坏和；超负荷劳动破坏和，好逸恶劳也破坏和。
有人认为大吃大喝，拼命增加营养能健康长寿。殊不知长此下去，反而大腹便便。高血压、脂肪肝、肥胖症等病会接踵而来。
自私是“和”的大敌。私心重的人，往往烦恼重重，牢骚满腹，心毋宁日，如果能无私无畏，胸怀坦荡，就能神清气爽天地宽。
要保持体内之和，不妨每天站桩或静坐片刻，排除杂念，全身放松，体内能量集中到一点，形成隐态，过后，则头脑清醒，精神舒畅，健康又长寿定有保障。
如果能做到以上的“和”字，必定能健康的老去。
热心网友
回答时间：2025-02-10 18:34
热心网友
回答时间：2025-02-10 18:35
热心网友
回答时间：2025-02-10 18:42
要多运动，增强身体的抵抗力。不要熬夜，注意早睡早起。还有就是注意饮食，不要暴饮暴食，饮食清淡。
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