春季养生，需谨记六忌，以保障身体健康。
首先，忌湿。春季湿气重，居室应每天中午开窗通风，保持被褥与衣物干燥透气。建议穿着纯棉、宽松的衣物，避免湿疹的发生。同时，避免在潮湿环境中进行锻炼，运动出汗后应及时擦干身体。
其次，忌酸。春天饮食应“省酸增甘”，因为春天肝阳上亢，食用酸性食物易导致肝气过旺，进而损伤脾胃。因此，应减少羊肉、鹌鹑、狗肉等酸性食物的摄入，多食用山药、春笋、大枣等甘温补脾之品。推荐食用由山药、薏米、小米等煮成的粥品，加少许白糖当主食长期食用。
第三，忌妄。老年人阳气相对不足，春天是养阳的大好时机。若情欲妄动、房事过频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。因此，人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
第四，忌冻。春季气候多变，应遵循“春捂”之说，不宜过早脱去棉衣。换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先减上衣，后减裤子，以保持身体的温暖，特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎患者和有痛经史的年轻女性，初春时应尽量保持身体不冻不寒。
第五，忌怒。春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。应保持心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，免疫力下降，易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。
最后，忌静。春天自然界阳气开始升发，人体应借助这一自然特点养阳。养阳的关键是“动”，切忌“静”。人们应积极到室外锻炼，但老年人春练不宜过早，应在太阳升起后外出锻炼。锻炼前应喝些热汤饮如牛奶、热水、蛋汤等，同时运动要舒缓。
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回答时间：2025-01-22 06:32
