洗髓功开筋点穴是修炼过程中的关键步骤，为垂吊练习打下坚实基础，也是提高身体机能的有效方法。该过程分为开筋与点穴两个主要步骤，对促进气血流通、增强体质、改善亚健康状态具有重要意义。
开筋是贯穿洗髓功全过程的方法，通过开筋可以激活身体的经络，使气血流动更加顺畅。在练习前，采用拉筋等方式，有助于打开身体的经络，提升血液循环。少林洗髓功中常用古易筋经十二式，动作简单，能够全面锻炼周身经络。另外，根据需要，还有跪躺功、强肾操、铁板桥等动作，针对身体不同部位进行强化训练，达到开筋的目的。开筋环节的易筋六式练习，能有效调理三焦、拉伸膀胱经、肾经等，对于解决肩颈问题、精力不足等亚健康问题有显著效果。在练习过程中，需注意三高患者不宜剧烈练习，避免头晕等不适症状。
点穴在影视小说中广为人知，实际上，我们早已在日常生活中体验过类似方法，如“眼保健操”中的揉天应穴、挤按睛明穴等，通过按摩穴位缓解视疲劳、放松肌肉、促进血液循环。洗髓功中的点穴主要针对会阴部位的穴位进行按摩锻炼，而全身各穴位则在拍打过程中详细讲解。通过熟悉穴位位置、手法、力度，即使在家也能进行点穴训练，这是为垂吊练习做准备的重要步骤。
开筋点穴并非必须现场进行，但通经络是一个长期且逐渐深化的过程。开筋可通过学习古易筋经十二式等在线内容进行，而点穴开阴窍的方法由于涉及到隐私部位，建议在专业指导下进行。点穴并非影视作品中的“点穴”，而是通过按摩身体各个穴位，达到局部活络、提高身体活力的目的，为垂吊练习做准备。
开筋点穴的原理在于通过开筋与点穴调节身体机能，促进气血流通，激活肾脏功能。拉筋能够打通背部的督脉和膀胱经，督脉是元气的通道，督脉通则肾功能增强，有助于提升精力和性能力。膀胱经上的穴位与脏腑对应，疏通膀胱经能改善脏腑功能。同时，督脉与脊髓相连，对脊椎与脑部疾病有深远影响，对健康具有重大意义。
开筋点穴的重要性在于其对促进气血流通、增强体质、改善亚健康状态的积极作用。通过内外兼修，使人体精气神三者结合，经过循序渐进的锻炼，达到平衡阴阳、疏筋活络、提升新陈代谢、增强生理机能的目的，最终实现强健体质、抗疾祛病、延年益寿的效果。开筋点穴是洗髓功垂吊前的必要步骤，是打开身体开关的关键方式，确保气通则力足，气力同行是达成洗髓功目的的重要条件。
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回答时间：2025-01-25 21:59
