枕头的主要作用是维持人体正常生理曲度，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头过高会使颈部压力过大，过高的枕头会造成颈椎前倾，导致颈椎某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前屈角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧，头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头过低颈部无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，所以枕头太高或太低都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中西医共同建议如下：
1、一般枕高以10-15cm为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。但是侧身睡眠较多的患者，枕头应适当增高，侧卧时要保持颈部处于平直状态；
2、枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、决明子枕等柔软，有较好的弹性，透气性比较好；
3、枕头长度正常情况下最好比肩膀要宽，不要睡过小的枕头，因为一翻身，枕头就无法支撑颈部。
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回答时间：2025-01-23 19:07
