孩子高考前出现焦躁情绪怎么办

高考的脚步正在一点点的逼近，留给孩子们复习的时间已经所剩无几，但是，越是到这种关键时刻，各位家长越是要静下心来，不要让自己的焦虑情绪传染给孩子。让孩子适当的放松，避免在高考前出现焦躁情绪，以一个良好的状态去迎接挑战。

孩子高考前出现焦躁情绪怎么办

方法1：尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

方法2：孩子高考前出现焦躁情绪，建议家长要抽时间去和孩子交流沟通。孩子也许是每人交流，自己在那闷着，这样情绪会更糟糕。或许是害怕父母失望，所以心里压力特别大，这个时候作为父母，一定要多跟孩子保持沟通，告诉孩子你们不看重结果，看重的是过程。

方法3：临近高考，作息规律最重要。考生要以作息规律为前提安排时间，复习上安排一些轻松看看就有用的内容，比如作文范文等。每天用1小时左右的时间慢跑或做其他放松性的运动，这有助于减轻紧张。

方法4：积极心理暗示。就是自己给自己打气，如告诉自己“没有问题，我可以”，或想象一下考试结束后自己轻松愉快的样子，以及丰富多彩的假日安排，会让我们感到快乐舒适，提升动力、缓解紧张。

方法5：高考前出现焦躁情绪，考生要适当地宣泄，例如可以选择尝试情绪宣泄法，向自己的亲朋好友，倾诉自己的焦虑情绪；或者找一个安静的地方，放声大哭或大笑。

孩子不想参加高考怎么办

1、家长应该在平时多抽出时间与孩子进行交流、沟通，有些家长如果自己是大学生，可以给孩子讲讲自己当年考大学时候的经历，让孩子产生共鸣。家长只有通过与孩子沟通才能知道孩子心里较真实想法是什么。

2、孩子在学校上完晚自习已经很累了，回家就希望放松一下，一起讲讲笑话，讲讲新闻，他们不想听到父母的唠叨、询问。这个时候的家长如果还问学习问题，就不妥了。应该理智一下，尽量放松，维持一个幸福温暖的家庭氛围。

3、现在距离高考的时间越来越短了，很多同学都会出现厌学的情绪，这一点是非常正常的现象。作为家长，我们一定要及时疏导这些负面情绪，坚决不要采用“打骂式”的教育方法，否则只会起到相反的效果。

高考前孩子应该如何高效复习

一、没有计划的复习一定是低效的，这是无数失败的前人给我们留下来的——教训。所以在高三复习的过程中，一定要有一份属于自己的复习计划。另外，有计划就要有目标，没有目标就没有方向。高三学习任务繁重，所以每个高三学生都要给自己制定一个适合自己的学习规划。

二、冲刺阶段复习要挑老师突出的重点难点复习，也要明白自己缺少的是什么，如果是基础数学公式背不熟，就要专业复习这一块，如果是语文默写还有错别字，就要专业复习这一块，不建议盲目复习。

三、考生可以少做题，但每张试卷的错题，考生都要记录到错题本上去，并且要附上清晰的解题过程、解题思路、解题方法，考察的知识点也要记录下来。清楚的弄懂每一步，考生才能纠正自己的错误，掌握同类题型，甚至举一反三。

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