为了确保一周内家常菜不重样，我们可以设计一个包含多样化菜品的菜单。以下是一周七天的家常菜推荐：
星期一：
- 清淡开胃凉拌黄瓜：新鲜的黄瓜切片，加上蒜末、醋和少量辣椒油拌匀。
- 番茄炒蛋：新鲜番茄与鸡蛋搭配，简单健康。
- 紫菜汤：用海带或紫菜与鸡蛋制作，鲜美提神。
星期二：
- 下饭好搭档地三鲜：土豆、茄子、青椒炒制而成，味道鲜美。
- 宫保鸡丁：鸡肉丁配上花生或者腰果，酸甜微辣。
- 酸辣土豆丝：爽口开胃的小菜，简单易做。
星期三：
- 低脂肪轻食蒸鱼：选择鲈鱼或者鲫鱼，清蒸保留鲜味，辅以姜片和葱段。
- 西兰花炒虾：新鲜的西兰花与虾仁快炒，营养均衡。
- 冬瓜汤：用排骨或者虾皮炖冬瓜，清淡利尿。
星期四：
- 香辣口味麻婆豆腐：豆腐的嫩滑与麻辣酱料的完美结合。
- 香辣猪蹄：卤好的猪蹄与干辣椒、花椒炒制，香辣可口。
- 拍黄瓜：黄瓜轻微拍打后，加入蒜泥和辣椒油拌匀。
星期五：
- 基纤快手餐香肠洞昌炒青豆：快捷的肉类与蔬菜搭配，操作简单。
- 黑椒牛柳：快炒牛肉片，加入黑椒调味。
- 白菜豆腐汤：清淡的汤品，适合忙碌的一天结束后食用。
星期六：
- 宴客风格红烧肉：传统的中式炖肉，滋味浓郁。
- 清蒸海鲈鱼：保留了海鱼的鲜美，佐以蒸鱼豉油。
- 炒时蔬：根据季节选择新鲜蔬菜快炒，保留营养。
星期日：
- 周末轻松餐奶油烤鸡翅：以奶油和香料腌制鸡翅后烤制，外酥里嫩。
- 意面沙拉：意面与新鲜蔬菜、橄榄油混合，清爽可口。
- 罗宋汤：以牛肉、土豆、胡萝卜等炖制的俄式经典汤品。
以上菜谱不仅丰富多样，而且营养均衡，可以满足一家人不同的口味需求。可以根据季节和个人偏好调整使用的食材，让家常菜变得更加多元和个性化。
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回答时间：2025-01-15 14:09
