1.首先，无论什么考试都要重视，这是发挥好的前提，甚至可以说是个态度问题。你要告诉自己，时刻挖掘并提醒自己这场考试的重要性，想想考好会怎样，考不好又会怎样。这样多少会有些紧张情绪产生，不过不必担心，考前紧张是考生常见的心理现象，要正视考前的紧张情绪，适当的紧张是有利于考试发挥的，要告诉自己这并不是件糟糕的事。
2.平时学会科学用脑，靠前拼命复习，睡眠不足，缺乏体育锻炼，南无大脑就会长时间处于缺氧状态，必然影响考场上的发挥。像一些大考，比如高考，学校都会建议学生要保持平时的作息和饮食习惯。
3.很多同学会在考试中出现心慌出汗，平时熟悉的知识回忆不起来，思维深度和敏捷度受到影响等怯场现象。要解决这些，一定要正确认识考试的意义，抱一颗平常心。要遵循先易后难的原则，逐步增强信心。
4.在进行多次考试时，一定要注意第一场考试的心理。第一场考试无论考得好坏，情绪都比较稳定。有的第一场考试感觉考得不错，便沾沾自喜，下一场考试便会掉以轻心。有的人第一场考试自己感觉不理想，之后就无精打采，垂头丧气，影响后面考试的发挥。因此，第一场考试完了最好什么都不去想，抓紧准备下一场，转移自己的注意力。
5进考场后不要闲着，一般考官会提前把草稿纸发给你，这个时候很多同学就坐等老师发试卷，其实你要做的很多，比如文科学生可以尝试列一下知识提纲，理科学生可以把元素表、坐标轴、公式等写一下。还可以在草稿纸上写下自己需要注意的事项。
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回答时间：2025-01-29 05:36
