对于164厘米身高而言，53公斤的体重确实属于较轻的范围。正常情况下，这个身高的人理想体重应在53公斤至64公斤之间，具体取决于个人的体型、肌肉量及新陈代谢速度等因素。如果一个人的体重低于这个范围，可能意味着营养摄入不足或存在其他健康问题。
值得注意的是，判断一个人是否过重或过轻，通常需要通过身体质量指数（BMI）来综合评估。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。在这个例子中，BMI约为17.6，属于正常范围的下限。但仅靠BMI并不能全面反映一个人的健康状况，还需要结合其他指标如体脂率、肌肉量等进行综合考量。
此外，体重轻并不一定意味着不健康。如果一个人通过合理膳食和规律运动保持了良好的体能状态，那么体重轻也可能是健康的表现。但是，如果体重过轻伴随有疲劳、免疫力下降等症状，就需要及时就医检查，以排除潜在的健康隐患。
总之，评价一个人的体重是否正常，应当基于全面的健康指标和个人的具体情况，而不仅仅是单一的体重数值。对于那些对自己的体重感到担忧的人，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的健康指导。
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回答时间：2025-03-25 20:57
