准确地说：牛奶是应该喝的，核桃也是需要食用的。俗话说，一杯牛奶可以强壮一个民族，纯牛奶中含有丰富的营养成分，如钙、镁、钾等。更重要的是，牛奶中富含优质蛋白质，这是宝宝成长所必需的。因此，一般情况下，孕妇在早期每天至少需要喝250毫升的奶，到了六个月时最好能增加到500毫升。建议喝纯牛奶，尽量不要加糖，因为糖分会增加妈妈体内的脂肪。
核桃也是有益的，但直接吃核桃比喝核桃奶更健康。核桃奶中的核桃含量和奶的含量都非常少，多数成分是食品添加剂、增稠剂和香料等，长期食用对身体不利。
我个人的体验是喝牛奶的量较多，因为怀孕早期一直有孕吐，直到第五个月才好转，而且孕期食欲一直不好，肉类摄入量很少。因此，我还额外补充了每天一个孕妇奶粉。希望我的分享对你有所帮助，祝愿你们能够生下一个健康的小宝宝。
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回答时间：2025-03-25 07:54
