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仰卧起坐能减大腿吗并不是最好的选择

提问网友 发布时间:2025-03-17 19:12
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1个回答
热心网友 回答时间:2025-03-23 10:53
1. 仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉,对减少大腿脂肪的效果有限。
2. 如果你大腿上的脂肪较多,建议从饮食入手,控制热量摄入。
3. 应避免食用油腻食物,尽量选择清蒸或水煮的烹饪方式。
4. 减少摄入肥肉和带皮的食物,以降低热量摄入。
5. 运动方面,可以选择跑步、踢腿或深蹲等能够出汗的活动。
6. 只有持续坚持锻炼,才能看到减脂效果。

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