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15岁举多重的杠铃不会影响长个子?14

提问网友 发布时间:2023-10-28 08:17
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5个回答
热心网友 回答时间:2024-05-17 05:54
一般举100斤的就可以,不过做之前最好有一段的跑步或者辅助的热身,因为这样身体的机体才能更好的去得到锻炼,不过举完后最好能多拉拉韧带,这样就不必为不长个子烦恼。平时最好能游会儿泳。(本人是体育生,有多年的经验,希望能够采纳!)
热心网友 回答时间:2024-05-17 05:54
没必要去举杠铃啊~~~腿部可以长跑~~~腹部仰卧起坐~~~臂膀的话俯卧撑~~~干什么非要去举那个
热心网友 回答时间:2024-05-17 05:55
你好;
15岁举多重的杠铃,这是要分男孩子和女孩子了,男孩和女孩承受力不一样,女孩较弱些。男孩身体健康者一般15到20公斤之间,女孩一般在10到15之间。身体较弱者最好适量运动。只要不过度杠铃多重并不影响孩子长身高,每天最好早晨和晚上做,不要超过30到40分钟,运动完小口喝点温开水。 谢谢
热心网友 回答时间:2024-05-17 05:55
肯定有影响。过去农村挑水的人,常常把身体压得矮矮的
热心网友 回答时间:2024-05-17 05:56
不举等于不会,举了就有可能

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