如何养成自律的良好习惯？14

现在自律这个词还是比较火的，因为自律不仅仅是一种习惯，更是一种对待生活的态度。我们在生活中经常会有一些目标，比如说在几个月的时间内要减肥多少斤，或者是每天要按时早起，养出好肌肤。说到容易，但是能够做到真的是很难了。自律虽然说很辛苦，但是当自律成为一种习惯之后，你会因此而变得更加优秀。

一：给自己定下目标。

不管是做什么事情都需要有一个目标，如果连自己想要做什么都不知道的话，那又何谈自律呢。所以想要养成自律的好习惯，首先需要给自己设定一个目标，目标有大有小，可以先从小的做起，等到自己实现了小的目标之后，心中就会有动力，向着更大的目标前进。最重要的是能够坚持下去，只要坚持，不管是多小的事情，那也是很不容易的。

二：走出自己的舒适区。

我们自律不下去最根本的原因是因为我们的惰性，当我们想要减肥的时候却懒得动，当我们想要早起的时候却舍不得被窝，当我们想要早点睡觉的时候还想玩会手机，这都是我们所处的舒适区，如果不能跳出这些舒适区的话，那我们的生活终究是庸庸碌碌的，只有勇敢的走出舒适区，才能够迎接新的挑战，遇见更好的自己。

三：远离各种各样的*。

*是让我们不自律最大的因素，比如说睡觉，吃美食，躺着玩手机，打游戏等等，这都是我们身边的*，想要养成自律的好习惯，那么首先我们就要远离这些*，当你想要减肥的时候就一定要远离美食，当你想要好好学习的时候就一定要远离手机，电脑等电子产品，这样才能够更加自律。

自律能够让我们遇见更加优秀的自己。

什么是自律？就是自己能随心所欲做自己想做的事情。不是随心所欲地玩手机，而是想玩手机就能玩，不想玩就能果断放下手机，认真做别的事。很多人都达不到这个境界，无法随心所欲。自律是一种能力！

如果一个人想要变得很优秀，就要尽量少做两天打鱼、三天晒网的事情。人都是有惰性的，一个有强大自我约束力的人，能很快变成他想变成的样子，成功指日可待。由此看来，自律是一个非常重要的好习惯，每个人都应该培养这个好习惯。

想要培养自律的好习惯，有很多种方法。下面我简单介绍几种。

第一种，也是最重要的方法，就是明确你的目标：你有什么事情，必须通过自律才能实现！

人采取的任何行动，背后都是有目的的。如果你只是单纯想自律，可以说，是坚持不下来的。因为自律本身需要很大的毅力，没有强大的目标支撑你走下去，很快你就会放弃自律。

比如，高三学生几乎都能忍受天天学习16、17个小时，但是绝大部分大学生，是无法接受这样的学习强度的。

让高三学生自律很容易，因为他们知道自律的重要性：一分干倒千百人，不成功便成仁。所以，很少高三学生需要培养自律的习惯，目标让他们自动自律。

大学生就不一样了，学习只是他们生活的一部分，他们的目标更多的是找到一份好工作。因此，他们对学习的要求没那么高，坐下来学十几个小时是很难做到的。

所以，如果你想培养自律的好习惯，一定要知道，通过自律这件事，你想要达成什么目标，要非常明确你的目标。设置目标也是一门学问，在这方面我也进行了深入的研究，你可以继续关注我，了解更多。

第二种方法，善于利用工具，帮助自己自律。

其实自律没有想象中的那么难，它是可以借助工具实现的。比如，你乘公交坐地铁的时候，如果随身带着一本书，可能你就会选择看书，而不是刷手机了。人都有一颗上进的心，但问题是巧妇难为无米之炊，带着工具很重要。

手机是摧毁自律能力的重要因素，但如果你善于利用手机工具，它就能成为培养你自律的得力助手。

想要不玩手机，认真工作？那就下载一个番茄钟工具，例如forest或者潮汐日记，让你集中注意力工作一段时间。做到不玩手机，保持自律。

想要做到早睡早起？可以买一个手环，设置起床时间。只要时间一到，震动到你睡不好，提醒你要起床了。刚开始虽然痛苦，但是能帮助你逐渐自律。

总之，自律是一种能力，也是一个好习惯。培养这个习惯的方法有很多，最重要的是要明确自律能达成你什么目标，发自内心的动力才是养成习惯的关键，然后再用各种工具辅助你养成自律的习惯。

希望我的回答对你有帮助！

先定下目标。

将计划细化到每天做什么。

在待办清单里完成一项，打勾一项。

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