情绪极其不稳定，不会控制自己情绪，该怎么有效地改善？

提问网友发布时间：2023-10-28 08:00

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共4个回答

热心网友回答时间：2024-05-17 05:23

情绪不稳定并不可怕，可怕的是你情绪不稳定的时候还以为自己情绪稳定。人啊有时候想要了解的东西太多，想要的东西也太多，反而就迷迷糊糊的弄丢了自己。多了解自己，感受自己做事情时候当下的情绪状态，知道它是喜、是怒、是哀、还是乐。给你的每个情绪加上个专属名词，这个时候就会控制的住自己了。放下才能接纳，接纳才会成长。要学会疏通自己的情感，别让情绪控制了你。

热心网友回答时间：2024-05-17 05:24

让自己情绪不好的时候，学会深呼吸，这样的话可以直接的去控制自己的情绪，也可以对自己说，不要发火，多说几遍，自然就会让自己的情绪慢慢消失。

热心网友回答时间：2024-05-17 05:24

不要经常看一些让你情绪起伏大的电视剧节目等，让自己尽量保持平稳，遇到特别大的波折要让自己冷静下来，深呼吸，唱自己喜欢的歌。

热心网友回答时间：2024-05-17 05:25

你可以多练习再评估。情绪稳定的人并非那些对自己的情绪毫无感知的人，也不是那些放任情绪的人。近来研究表明，正是那些懂得再评估的人情绪最稳定。也就是说，这些人会主动调整情绪，将其往积极的方面改进。

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