热心网友
回答时间:2024-05-17 03:46
上班族要是想要健身,就得合理的规划自己的时间,因为毕竟工作还是比较繁忙的,我建议晚上吃完饭之后,适当的去运动,比如散步半个小时左右,早上如果可以早起的话,也可以晨跑十分钟左右,会让自己的一天的精力都比较充盈,不要高强度锻炼,会影响当天的工作,然后周末自己再去合理安排就可以了。
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热心网友
回答时间:2024-05-17 03:46
可以去健身房的,上班族一般都会身体僵硬,而且缺少锻炼,会有小肚子,但是上班族的时间会比较紧,有的时候晚上还会加班,一周选择两三天去健身房就好了,可以跑步,或者找个健身教练针对性的锻炼。
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热心网友
回答时间:2024-05-17 03:47
上班族如果早上的时间不够用,那么晚上吃完饭半个小时以后可以去跑步健身,运动在于坚持,总会有好的效果。
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热心网友
回答时间:2024-05-17 03:48
可以利用下班或周末去健身房健身,平时上班尽量不要坐电梯,选择爬楼梯,这也是健身的一项内容。在办公室可以做做抬腿,午休时候可以做做平板支撑。
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热心网友
回答时间:2024-05-17 03:48
上班族平时不要开车,每天起早些跑步上下班最合
适,这样即能上班又可以煅炼身体,两全齐美。
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