天气热时饮食方面应该注意吃些什么呢?

提问网友发布时间：2023-11-11 04:12

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-05-16 09:35

每天也最好保证有1杯牛奶/豆浆/酸奶的摄入、三餐中也多摄入些豆制品（豆腐、豆皮、豆干等）、最好再能吃些瘦肉类（牛肉、羊肉、鸡肉等）或者鱼肉，补充足量的蛋白质。

热心网友回答时间：2024-05-16 09:35

饮食清淡，少油腻食物，夏季宜选用清淡的食物，多吃蔬菜和水果，同时更应注意荤菜的烹调方法，宜蒸、煮等，少用煎炸的平烹调方法，这样一是可以提高食欲，二是减少油脂的摄入，对预防肥胖等有好处。

热心网友回答时间：2024-05-16 09:36

天热的时候多喝些绿豆汤、红小豆汤、荞麦茶、大麦茶等，来代替甜饮料（糖分高、解渴效果差），补充身体所流失的钾。

热心网友回答时间：2024-05-16 09:36

夏天天热的时候一定要注意冷饮冰品不要吃太多，虽然当时吃着很爽，但是过后会对身体有损害的。

热心网友回答时间：2024-05-16 09:37

注意无机盐和维生素的补充，补充含无机盐尤其是钾盐和维生素丰富的蔬菜、水果和豆类，其中水果中的有机酸还可以刺激食欲并有利于食物的消化吸收。豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬是维生素的重要来源。

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