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我男，身高180cm,195斤，要减多少斤才能看起来瘦瘦的。

提问网友发布时间：2023-10-20 05:46

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-05-17 04:36

我也是180左右，现在体重150斤，脂含量15%，看起来就比较适中。减太多并不是很好，140-150就看起来挺合适的了，比一定要瘦瘦的。

热心网友回答时间：2024-05-17 04:36

如果你觉得自己的体形不是很满意你可以试试卡库健身上的变身宙斯之子这个运动计划，一星期6天训练、1天休息的训练周期内容，包含了身体各肌肉群的训练计划。非常的适合你这种需要改变体形的人士。现在是冬天，但是室内的温度一定要适中，不要把温度调得太高，这样反而对减肥不利，也会降低自己的抵抗能力，尤其是有氧运动，要保持通风，那样才能帮助脂肪充分燃烧。

热心网友回答时间：2024-05-17 04:37

75公斤是你的标准体重，上下浮动5斤左右也正常

热心网友回答时间：2024-05-17 04:37

你减到160斤，就可以了

热心网友回答时间：2024-05-17 04:38

至少150看起来在正常

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