立夏之后多吃哪些食物比较“养心”？

提问网友发布时间：2022-04-20 11:14

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热心网友回答时间：2024-03-14 15:28

夏天养心吃什么食物好？
立夏以后，中医所建议“养阳”，而养心则是养阳的重要一环，宜多吃养心安神的食品。例如:茯苓，莲子，百合花，红枣等。与此同时，也要多吃些养阴生津的食品，如:藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。
除了这些，夏季不妨吃些苦味。五味中的“苦”可以发挥自己最大的用处，激发食欲。
1.莲子
，夏季是人们心脏最为脆弱的一个季节，人们经常烦躁最容易伤及心血，所以夏季最适宜养心。莲子，是中医们认为，性平的食物，味道甘且涩，而且具有补肺，益脾，养心的功效。

2.小麦大枣汤
，养心神，益心气所需要的事物非小麦不可。小麦尤其是对于女性的脏躁病的治疗最为有效。(脏躁病即为神经衰弱，失眠，悲喜交加，神志不宁)古方记载的小麦大枣汤最为适宜夏季的养心。

3.酸枣仁
，酸枣仁也是不可缺失的养心食物。性平，味甘。可以养肝，宁心，安神。也可治疗烦，渴，失眠，出虚汗等症状。也有人做过实验，给小白鼠服用酸枣仁后，小白鼠出现了嗜睡，安静等症状。这就是酸枣仁可以养心的作用，可使人镇静，且达到催眠效果。
4.
谷物
，谷物一直被各界认为是最养心的食物，大豆中含有能够降低人们血液中的胆固醇的营养素。养心吃豆是不错的选择。当然除了大豆还有许多谷物是养心的不错选择，比如：小扁豆，鹰嘴豆，黑豆都含有大量纤维，都可以达到养心的功效。
夏季养心还可以选择绿豆或者西瓜以及海带等食物。
如果患者本身存在心脑血管疾病，选择海带可以起到辅助降压的效果，通常海带中的营养物质会比较多，在进食以后可以降低血液粘稠度，当患者出现电解质紊乱，主要由于水分流失过多造成的，而绿豆汤可以起到补充水分的作用，有效的缓解症状。

热心网友回答时间：2024-03-14 15:29

夏天养心可以多吃苦瓜,可以激发食欲降心火。莲子,可以补脾益肺,养心养肾。酸枣仁儿,可以镇静催眠,安神静心。芹菜,可预防心脏病。

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