溜肩(塌肩)是一种病还是只是一个坏习惯?

提问网友发布时间：2022-04-20 10:47

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-05-19 14:16

不是病，只是坏习惯，自己注意一点就可以改正

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，*自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

热心网友回答时间：2023-05-19 14:16

通过锻炼矫正“溜肩”

所谓“溜肩”又称之为“垂肩”，就是肩部与颈部的角度较大。“溜肩”影响形体健美。矫正“溜肩”可以从以下几个方面来进行锻炼：

1、耸肩法矫正者站立或坐着的时候，上体保持正直，两肩同时尽量上提并保持一定时间，然后放松，如此重复多次。此法双手持适当重物锻炼更佳。

2、两臂侧上举法在耸肩的基础上，两手持适当重物侧上举，重复10次左右。

3、臂上举法两脚开立，与肩同宽，两手持适当重物上举，如此重复10次左右。

4、俯卧撑法俯卧于床上或平地上，多次练俯卧撑，直到不能做为止。

以上4种锻炼方法如能坚持每天早晚各做一次，则效果更佳。此外，在单、双杠上锻炼也是矫正“溜肩”的好方法，多参加跑步、打球等体育活动对矫正“溜肩”也是很有帮助的。

热心网友回答时间：2023-05-19 14:16

这不是病是天生的骨头问题和后期长期生活习惯，坐姿什么的影响而形成的如果年龄很大了骨头什么的没有可塑性了就不能治了

热心网友回答时间：2023-05-19 14:17

这不是病,是遗传,你父母一定有一个是"溜肩"的,加强上臂的锻炼对纠正"溜肩"有一定的帮助,但不是绝对的,

热心网友回答时间：2023-05-19 14:18

有的是病，也就是斜方肌瘫痪，无法牵拉肩胛骨向脊柱靠拢。

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溜肩膀该怎么锻炼。。最好在家里就练。。口罩有什么好处？怎么把溜肩练成平肩？口罩有什么功能天生溜肩怎么改善戴口罩的好处是什么? 溜肩是天生的吗溜肩真的是天生的吗难看啊我想练成平肩怎么做！！佩戴口罩有什么作用溜肩是怎么形成的夏天戴口罩可以起到防晒作用麽？戴口罩的好处是什么？夏天戴口罩有什么好处戴口罩的好处10条 2020年农历6月哪天适合搬家乔迁？ 6月搬家黄历 2019*9月本月农历最好的搬家是那一天 2019年农历十月初九搬家好不 2019年农历十月初九搬家好吗搬家黄道吉日有哪些（2019年9月）夏天出门可以戴口罩吗？谈一谈你认为溜肩到底有多可怕呢？天天戴口罩，到底是好处多还是坏处多呢？溜肩导致体态太难看，如何训练能强化斜方肌？戴口罩有什么好处？戴口罩会受到歧视吗？同是练芭蕾出身，为何刘亦菲溜肩而刘诗诗是天鹅颈？为什么有的人生的是一字肩，而有的人是溜肩吗？口罩从被嫌弃到摘不掉，为什么现在的人越来越喜欢... 溜肩连走路都没气质，该怎么改善溜肩练出平肩？长期戴口罩对身体有什么危害吗？溜肩是病吗？我是溜肩，而且肩挺宽的，怎么锻炼能减少宽度，而... 感冒了，戴口罩有什么好处吗？为什么男生很多都溜肩女生很多平肩我天生溜肩，今年20岁，想去部队当兵，请问当兵能... 女性身材类型有什么，是天生的吗？我是女生，肩宽这么办？这个能减吗？是天生的？溜肩问题 iPhone12max几个颜色？ iphone12和iphone12max有什么区别

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