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怎样能够不胡思乱想

提问网友 发布时间:2022-04-20 10:39
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3个回答
热心网友 回答时间:2022-06-18 20:24
怎样才能不胡思乱想

1、及时进行心理疏泄才不会不胡思乱想
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。

2、 积极与人交往才不会不胡思乱想
积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
热心网友 回答时间:2022-06-18 20:25
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提问今天我在玩手机,有同事走到我背后,突然吓我吓一跳,我最近有点恐艾嘛,所以咨询下老师,我怕我被人误会有病

回答放心吧,你这是自我忧虑。心情放开朗一点,乐观一点。平时的话,分散一下注意力。不要去想这些东西。

提问最怕被那个同事以为我有病呢

回答不要在乎别人的眼光,你们只是同事。过分的在意别人对自己的评价。害怕别人误会自己,往往会给心里造成极大的压抑。

提问我怕别人误会我有艾滋病,今天就是咨询了恐艾老师嘛,怕被人看到误会我

所以越想越心烦

回答那实际有没有呢?有的话趁早医治,还有就是平常心。

提问没有病呢健康的很,就是有点恐艾嘛心里作用嘛

回答没有什么好心烦的。首先别人不一定看到了,退1万步来说, 即使看到了,难道我连问一问了解一下的权利都没有了吗?况且本身并没有任何问题呢。

你这烦恼就是自己给自己找的,完全没有必要。

提问那也是喔,我很快发现他了,也不一定看到,看到又怎么样,自己又没病,想太多了,而且那人也没疏远我

回答是的呀!首先我们本身并没有任何问题。那么就是自己给自己想多了,别人看到了。那我从这里经过好奇了解了一下,这都不行吗?而且他是你的同事,你并没有向他解释的义务,除非他是你喜欢的人。

热心网友 回答时间:2022-06-18 20:26
许是因为身边没什么朋友,会感到很孤单,总会忍不住想东想西的。
其实也没有经历过痛苦和伤心的事情,只是比较容易伤感,经常会因为一些小事情或者是因为身边的人有什么不开心的事情我也会跟着伤感好久,不知道怎样才能让自己感情不要这么丰富。
总之保持心态良好一切就会好。

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