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本人身高165 体重135斤要减30斤求方法

提问网友 发布时间:2023-11-10 05:56
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6个回答
热心网友 回答时间:2024-05-18 03:19
简单,跳绳或慢跑,一天一小时,早餐一个馒头一杯免糖豆浆,中午一碗饭,晚饭一碗以下,注意碗不是北方那种,换斯文点的,肉只吃鸡鸭胸去皮,青菜多吃,水果多吃一滴油一粒糖也不能摄入,坚持两个月三十斤没问题。
热心网友 回答时间:2024-05-18 03:19
减得太多了,衡量标准:身高-105,得出的数值上下波动10%,都是正常的。减肥方法,有氧运动30分钟以上,如慢跑,游泳,跳绳等追答姑娘,满意请给好评哟,祝你减肥成功

热心网友 回答时间:2024-05-18 03:20
饮食上你要减少油腻的食物,多吃水果,最好少食多餐,每天可以适当的运动,晚上可以吃苹果活着香蕉,都可以起到辅助作用
热心网友 回答时间:2024-05-18 03:20
瑜伽吧,配合饮食不仅瘦身还塑性提升内在气质。有一定基础的可以练高温瑜伽。减肥效果尤其好
热心网友 回答时间:2024-05-18 03:21
不吃肥肉,少吃瘦肉,不要吃甜的,每天坚持走5千米,一个月下来十分有效。
热心网友 回答时间:2024-05-18 03:22
瘦三十斤。。任务太艰巨了。我的朋友的哥哥想瘦一点,天天去打篮球运动什么的。一个月瘦了8斤都受不了,去医院治疗。更何况他还是个*。多运动是好事,但不能过多啊

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