鸡肉肠怎么做出来的

炸鸡肉肠怎么做好吃

用料：鸡肉泥肠5至8根、食用油适量、椒盐适量、番茄酱适量
炸鸡肉泥肠的做法
1、我们首先就是将鸡肉肠每根切成3段，然后每段可以切成十字花刀。
2、将锅加热了，然后倒入适量的食用油。
3、等到油热了之后，我们就是将鸡肉肠放入到油锅里面进行炸，炸到变成焦黄，同时十字花刀散开了，就可以捞出来了。
4、等到捞出来，我们趁热可以撒上一些椒盐。
小贴士
大家在出锅之后，可以根据自己的喜欢在里面加入一些番茄酱或者是其他的调料。
鸡肉肠的营养价值

1、补气血
鸡肉肠的营养价值是比较高的，能够很好的让我们的身体气血旺盛，让我们更加的精力充沛。
2、解毒的作用
鸡肉肠也是有很好的滋补解毒的作用，大家如果是有消化功能差或者胃酸过多的状况，就可以多吃一些，对于体质虚弱的人群来说也是很适合食用。
3、滋补作用
鸡肉肠里面含有大的蛋白质，而且含有的精胺酸、离氨酸含量是很高的，所以能够滋补我们的身体。
吃鸡肉肠好吗

我们在日常生活中食用一些鸡肉肠对身体是非常的有帮助的，能够很好的提升菜肴的味道，鸡肉肠的营养价值和功效。鸡肉肠最主要的原料就是鸡肉了，我们食用鸡肉肠能够很好的强身健体，因为鸡肉的消化率很高，能够很好的被我们的身体吸收和利用，有增强体力和强壮身体的作用。我们现在生活节奏是比较快的，多数人的身体都是属于亚健康的状况，所以适量的多吃一些鸡肉肠可以增强我们的免疫力，能够减少我们患病的几率。鸡肉也是有补虚和补中益气的功效。对于男性朋友来说食用一些鸡肉肠可以补肾精，对于缓解肾经不足引起的小便频繁、精少、精冷等状况有不错的效果。我们食用鸡肉肠对于促进智力的发育有一定的作用，而且有抗氧化和解毒的作用，所以对于儿童来说可以适当的多食用一些，帮助改善心脑功能。

今天是2020年1月1日元旦，今年的春节来的格外的早，现在距离春节已经不到一个月的时间了。明天就是腊月初八，在很多地区腊月初八过后便渐渐地有了新年的气息。新年置办年货是中国人很重视的事情，除了鸡鸭鱼肉，零食坚果，还有一样绝对不能少的东西，那就是香肠。香肠不仅是年货必备，平日的餐桌上几乎也是不可缺少的，它不仅好吃还十分便捷，简单切一切就可以成为美味的下饭菜或者下酒菜。

香肠的种类非常的多，不同的地区香肠的口味也是各不相同，比如一说到四川香肠，就知道是麻辣味的，所以说地区决定口味。在超市中购买时香肠的种类多种多样，除此之外，还有很多火腿肠，很多人都认为它们都是一类的肠，其实是两种不同的食品。

香肠与火腿肠的区别：

香肠是将肉类绞碎成肉糜加入各种调味料调味，然后灌入肠衣中制作而成的香肠，肠衣有猪肠衣和羊肠衣，肠衣也分为大肠衣和小肠衣，根据不同的香肠使用不同的肠衣制作。

火腿肠是以肉类为主要材料，加入淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入调味品、香辛料，以及各种的食品添加剂等，通过高温蒸煮加工而成。

两者相比较下各有利弊，香肠不宜储存太久，但是口感好吃，添加剂比较少，而火腿肠储存较长，不过添加剂较多，包括各种的防腐剂，长期食用对身体是有害无利的。

无论是香肠还是火腿肠，盐分含量都是较高的，所以食用也要适量，尤其是高血压患者要尽量少吃。

在购买时选择香肠要注意这些问题：

一是看比较干爽的香肠是比较好的香肠，二是看肠衣的薄厚，肠衣越薄越好，蒸出来的香肠口感较脆，三是看颜色，优质的香肠颜色鲜明，如果颜色非常的红，也说明添加的亚*钠比较多。四干香肠的瘦肉肠捏起来比较硬，肠衣收缩起皱，说明这样的香肠是好的。

不管再好的香肠，制作时都会或多或少地添加了一些食品添加剂，比起购买实在不如自己制作，不仅肉类有保障，健康卫生还无添加，盐分可以根据个人的口味调整，无论怎么说都是健康食品。接下来分享一款自制鸡肉肠，鸡肉含有丰富的蛋白质，零脂肪，多吃鸡肉比猪肉更健康，早晨起来煎一煎，搭配面包就是一顿丰盛的早餐。

【自制鸡肉香肠】

需要材料

主料：鸡胸肉500克（可以换成虾仁或者鱼肉）

辅料：玉米淀粉35克、盐12克、糖30克、蛋清2个、蚝油10克、黑胡椒4克、凉白开30克、肠衣适量

开始制作

1、首先来准备材料，这里面可以替换的材料有鸡胸肉，可以将鸡胸肉换成虾仁或者鱼肉做成鱼肠和虾肠，肠衣分为猪肠衣和羊肠衣，使用哪一种都可以，但是最后煮制的时间是不太相同，猪肠衣比羊肠衣要多煮一会，如果没有肠衣也可以使用锡纸。

将鸡胸肉绞碎，加入盐、糖、蛋清、蚝油、黑胡椒粉、凉白开等顺着一个方向搅拌，接着加入淀粉继续顺着一个方向搅拌上劲，然后盖上保鲜膜，腌制20分钟。

2、腌制好以后，将肠衣用清水清洗干净，使用灌肠工具将肉糜灌入肠衣中。灌肠看似简单其实在灌制的过程中也需要注意几点，首先刚买回来的肠衣一定要清洗干净，刚买回来的肠衣有一股腥味，没有关系灌出来的香肠不会有任何气味的，其次在灌肠的时候不要灌的太紧，因为煮熟后里面的肉糜是会膨胀的，容易爆开，最后在灌的时候用牙签在肠衣上扎个小洞，这样会有利于气体的排出，灌肠的工作也会顺利开展。

3、锅内加入适量的凉水，倒入少许的老抽、生抽、料酒等搅拌均匀，将灌好的鸡肉肠凉水下锅，小火加热，边煮边使用牙签在香肠上扎一扎，避免内部气体受热膨胀而爆开，全程小火煮约30分钟，水面一直保持微开状态就可以。这里需要注意的是使用的肠衣不同，煮制的时间也不同，使用猪肠衣灌肠一般需要煮制30分钟，如果使用羊肠衣的需要煮制20分钟就可以了。如果没有肠衣或者不喜欢肠衣的话，可以使用锡纸，将肉糜卷起来，然后再煮，肉糜成熟后再剥去锡纸，不过这样做出来的香肠不如用肠衣灌出来的好吃。

关于肠衣保存的小常识，如果肠衣都清洗了，但是没用完怎么办呢？将肠衣沥干水分，加入几勺盐均匀地涂抹在肠衣上，再装入食品袋中冷藏保存即可。

4、鸡肉香肠煮好以后就可以捞出来晾凉了，吃的时候平底锅中可以加少许的食用油，在鸡肉肠上用刀划几道划痕，放入锅中煎至表面焦黄即可，出锅后撒上孜然粒或者辣椒粉就可以开吃了。孜然最好使用孜然粉与孜然粒混合的那种，吃起来味道会更好，当然如果不吃辣椒的话可以省略辣椒粉。

除了用油煎以外，还可以做成烤肠吃，将鸡肉肠放入烤箱，上下火180度烤至表面脆皮就可以了，因为本身鸡肉肠就是熟的，所以表面烤到脆皮就可以了，如果不喜欢这样的口感，可以减少烘烤的时间。

做好的鸡肉肠晾凉后装入保鲜袋中放入冰箱冷冻即可，随吃随煎，味道咸香适口，搭配面包作为早餐是个很不错的选择，鸡肉含有高蛋白，几乎零脂肪，所以多吃几根也不会担心囤积脂肪，除此之外，外面买的香肠含有防腐剂，摄入多了对身体也是有害无益，自己制作不仅健康卫生，还健康无添加，尤其是给孩子吃健康又放心。

制作技巧

1、肠衣可以选择猪肠衣，也可以使用羊肠衣，如果使用猪肠衣的话煮的时候需要煮30分钟，羊肠衣的话煮20分钟就可以了。（技巧一）

2、鸡肉可以换成虾仁或者鱼肉，也可以添加甜玉米粒，制作成玉米鸡肉肠，味道也很不错，如果加入玉米粒可以跟淀粉一起加入搅拌即可。

3、灌肠的时候不要灌的太紧，因为煮熟后里面的肉糜是会膨胀的，容易爆开，最后在灌的时候用牙签在肠衣上扎个小洞，这样会有利于气体的排出。（技巧二）

4、剩下的肠衣处理方法，将肠衣沥干水分，加入几勺盐均匀地涂抹在肠衣上，再装入食品袋中冷藏保存即可。

5、除了用油煎以外，还可以做成烤肠吃，将鸡肉肠放入烤箱，上下火180度烤至表面脆皮就可以了。

结语

春节马上要来临了，抽时间做些香肠，早餐起来就可以直接食用，不仅营养健康，还十分的好吃，做起来也非常的简单，喜欢的朋友可以试一试。好了今天的分享就到这里，感谢大家的阅读！

大家好，我是七宝酱，一个非常热爱美食和跑步的人。我不是做饭的高手，只是认真生活的普通人。每天用心分享一道原创美食，如果分享对您有用的话，欢迎点赞、转发和关注，感谢您的阅读！
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