不管是男性，还是女性，在45岁以后，身体机能就会开始下降，代谢的能力就会变差，饮食再不注意，也不经常运动，就会容易产生肥胖的问题，身材会变得很臃肿，尤其是肚子上的赘肉会很明显。女性在生完孩子以后，体质会变差，也更容易长胖。
同时，这个时候也是调节的好时机，如果懂得保养的人，就能改善臃肿的身材，还能保养好皮肤。调节的主要方式还是锻炼，坚持不懈的锻炼，有点时间就锻炼，就比如说仰卧起坐、俯卧撑这样的小运动，坚持下去，就能慢慢练出好身材。除了这两个运动，也有其他的运动，只要找到适合自己的，坚持做就会有收获。
锻炼是个很重要的事情，还有一个因素也不能忽略，就是有积极乐观的心态。有的女性在家做家庭主妇时间长了，与社会就会有脱轨，在心理上会容易产生变化。家里人又缺乏关爱，很容易就会出现不良的情绪，每天面临的都是家庭琐事，心里也很累的。不懂得调节，就会让不良的情绪积累很多，身体长期处于压抑当中，也是会变虚弱的。体内的激素水平也会发生改变，女性的皮肤和身材也会受到影响，整个人显得就会比较苍老。长期在家，也不收拾自己，不会想到要保养，只会让自己又老又土。
心态乐观的人，不觉得自己是家庭主妇，也不会放弃去保养自己，遇到事情也会往好的方向去想。每天活得很潇洒自如，身体也就能保持健康，对新陈代谢都会比较好。多笑笑也会显得比较年轻，就像是少女一样有活力。
除了心态和生活锻炼，在饮食上也会有不同。48岁以后，身材和皮肤都比较好的人，对于饮食也是有讲究的，知道吃什么比较有利保养皮肤和保持身材。一般都会合理的搭配饮食，保证身体能够均衡地吸收到营养成分，还不会带来肥胖问题。蔬菜水果会常吃，油腻、辛辣刺激的食物就很少吃。
总结来说，那些48岁以后，还能拥有好身材和好皮肤的人，都是经过自己努力得来的。如果你也想要48岁后依然如少女，也要学会保养，还有心态也很关键。别自我放弃就好，只要肯努力，始终都是会有收获的。谁说年龄大了，就不能再爱美了，爱美之心人皆有之，心态不老，多少岁都不算老。
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回答时间：2024-04-27 12:24
