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回答时间：2024-04-11 08:01
在外聚餐，对于当下的我们而言，是在所难免的事情，甚至很多时候，在外边就餐的机会比在家里吃饭的频率还要高。那么在外就餐需要注意点啥呢？一起为大家来梳理一下在外就餐的注意事项。
在外就餐，别老往重口味上盯！
外边的饭菜味道上确实诱人，多数原因是因为油多盐多，麻辣重口味。这偶尔吃上一回，没啥事，但是如果天天在外就餐都是如此这般的重口味，估计咱的血管得预警、腰围得变粗、这胃肠道也受不起呀。所以在外就餐还是要选择清淡口味的菜肴，别老盯着重口味。点餐的时候叮嘱一下：少油少盐清淡一点。
在外就餐，别老往肉上定，点餐荤素搭配才靠谱！
在外就餐的时候点菜一定要提醒自己肉类菜品要控制，别撒欢儿点。素菜为主，荤菜做点缀。荤菜选择的时候可以按照白肉红肉来，晚上就餐如果非要吃肉，最好以白肉为主。
在外就餐，食品安全最重要！
天气越来越热，特别是想要吃一些凉菜或者冷荤的菜，更要考虑到就餐环境是否卫生，如果卫生环境差，凉菜和冷荤还是算了吧。
在外就餐，主食还是避免带油，最好增加点粗粮和薯类。
在外就餐的一个最大的问题就是菜肴丰富，往往就忽略主食了。主食要吃，可以点米饭或者薯类、玉米等，让主食尽可能的不要带油脂了。本来外边的菜肴里油脂含量都不低，主食再带油，这身上长肉的节奏可就让人担忧呀！
总结一下就是，在外就餐还是要控制好点餐量，不要为了面子而铺张浪费。点餐的时候蔬菜类为主，肉菜做为点缀。别老是重口味，清淡口味下的食材才会更新鲜，还有别老把主食给忘记了!当然，如果可以的话，还是回家用餐，家里的味道才温馨，也更健康！
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