热心网友
回答时间:2024-04-10 17:54
一次做三四个,水平太差。想快速提高水平,就得吃苦哇!能做三四个,就得坚持做五六个。稍微休息继续做,一直做到胳膊疼得一个也做不成为止。这叫大强度魔鬼训练。哪块肌肉不疼不肿,哪块肌肉就长不大。
收起
热心网友
回答时间:2024-04-10 17:50
我一开始也是只能做两三个,,但我是坚持做15个,要一次性做完,想着死也不能停,重点一次做完,可以不标准,到要做15个,,两星期就能做标准15个了,然后每天做3组,一个月后,做45个一次性,,总感觉做不了,但咬咬牙做完感觉也没啥
收起
热心网友
回答时间:2024-04-10 17:46
您好,锻炼身体,比如俯卧撑不是做多做少,而是坚持。谢谢望采纳。
收起
热心网友
回答时间:2024-04-10 17:48
三四个太少,光俯卧撑也没用,有条件就去健身房,没条件就买个哑铃,再没条件就找个东西引体向上,跑跑步,仰卧起坐,控制饮食
收起
热心网友
回答时间:2024-04-10 17:51
做到做不动了,就歇一会,再做。这样做最合理了。
本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。
收起